天天早上起来喝水好吗
2022-10-01 来源：一生养生【 字体：大中小 】
生活中都离不开水，饭可以不吃，但是水不可以不喝，可以说是生命之源。很多在早上起床后会喝水，这种做法正确吗?跟着本文一起来了解下。
早上起来喝水好吗
身体经由夜间运作后血液的浓度会升高，身体的毒素也会增加，这时候需要通过水分来稀释和排出身体的毒素，所以早上起床喝水很重要。
早上喝水的注意事项
1、喝温水：很多人在夜间会流失大量的水分，所以早上起床后会觉得口渴，这时候应该喝温水来缓解这种现象，水温控制在40度左右比较接近人体温度，会让肠胃更舒服。而且温水的水分子活力比较强，穿透力也很强，比较容易被人体吸收。
2、水量：早上喝水的量也很重要，不宜太多也不宜太少，太多会将胃液冲淡，从而影响早餐的消化，如果太少的话对身体效果不大。所以建议每天早上可以喝200ml左右的水量，不过这仅限于身体健康的状态，如果本身就有肾脏疾病或者代谢类的疾病，应该遵循医生指导，避免给身体造成负担，加重病情。
3、慢喝：早上喝水最好是小口慢喝，注重身体的感受，不宜让肠胃有胀气的感受，可以将一口水在嘴里含着，然后分几次下咽，能更好的舒缓身体。
4、喝淡茶：很多人有喝茶的习惯，建议早上喝淡茶比较好，因为是处于空腹的状态下，如果直接饮用浓茶，会引发心率波动，这对于老人来说很不友好，会有心律不齐的风险。
通过本文可以看出早上喝水的好处很多，不仅能有助于清嗓子润喉了，而且经由睡眠后身体蒸发的水分也能更好的得到滋润，有助于消除肠胃中积压未消化掉的食物，有很好的排毒功效。但是在早上喝水的时候建议空腹饮用，也就是吃早餐之前，这样才能有助于促进血液循环，给肠胃有冲刷的作用。
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