饭后喝水会胖吗_怎么喝水能减肥
2022-10-17 来源：一生养生【 字体：大中小 】
随着养生观念的提升，人们对于减肥的热衷度也越来越高，不管吃什么怎么吃都会跟减肥挂钩。很多人喜欢在吃完饭后喝水，那么就有人问饭后喝水会不会发胖?跟着本文一起来看看。
饭后喝水能胖吗
水本身是没有热量的，也就是说喝水不会发胖，如果饭后喝水变胖，主要是因为饭后立即喝水会让食物不能很好消化，造成水分浮肿的现象，建议饭后一个小时后再喝水比较好。
饭后喝水的危害
1、饭后大量的喝水会出现烧心的现象，导致机体不适感。
2、饭后喝水会影响食物的消化吸收，导致胃液和消化酶被冲淡，容易让人体产生饥饿感。
怎么喝水能减肥
1、饭后一小时喝温开水，能加速身体的代谢，帮助身体燃烧多余的脂肪，有瘦身的效果。
2、一般早上刷牙后建议喝一杯温开水，这样可以加速肠胃蠕动，有助于身体排出废物和毒素，减轻肠胃的压力。
3、喝水建议喝温水，这样不会导致肠胃受到刺激，有助于身体排毒。
4、每天吃饭前半小时建议喝一杯水，这样能有助于胃酸的稀释，也会减少饮食的量。
5、不要一个小时之内大量的喝水，睡前需要少喝水，否则会出现浮肿、尿多的现象，给睡眠造成影响。
上述就是本文针对饭后喝水会不会胖进行的分析，理论上喝水是不会胖的，而且还有减肥效果，预防一些器官和肌肤的老化。另外喝水的最佳时间为起床后、早饭前、上午或者午饭前、下午或者晚饭前，每天的饮用量应维持在1000-1500ml之间，这样餐能促进肠胃蠕动，有助于消化。
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