范冰冰瘦身的小技巧 简单几招逼你瘦身
2022-10-25 来源：一生养生【 字体：大中小 】
女神范冰冰是怎么保持如此性感的身材呢，其实范爷拥有自己的瘦身小妙招，从饮食和日常行为让她拥有傲人的身材，究竟是什么小妙招可以如此轻松的保持好身材，小编带大家一起了解一些明星是怎么保持身材的。
范冰冰一直都是以霸气的形象示人，为了保持身材运动、节食这些是最基本的，原来她还有另外一个利器，那就是手机屏保时刻督促自己不能变成大胖子，看来娱乐圈的女明星们活得真是累人啊，连吃个东西都要顾忌真是太悲催了。
昨日，范冰冰在微博晒出自己的手机屏保，图片中的内容全是关于减肥的“励志”话语，如“胖死拉倒”，“滚去减肥”，“没褶的叉烧包”等，言辞激烈。范冰冰还配文称：“好吧，我要大声说出来，这就是我的屏保。”
对此，网友纷纷留言，有人夸赞她仍然美丽，“你的脸让我们降低了对身材的要求”，也有网友打趣称，“你还嫌胖的话，让真正的的胖子不活了么”，“求放生路”。
带你装逼带你飞 7招“逼”你瘦到屎
1、下班逛商场
去逛街的时候买一件自己非常喜欢的衣服，但是买的时候要拿小一号的衣服，然后把衣服挂在门后面，每天出门前看看衣服，然后对自己说坚持，坚持，只要瘦下来，这件衣服就可以穿了。
2、拍张最胖的角度
拍一张照片，这个照片要找自己最胖的角度去拍。然后把照片设置为屏保或放在明显的地方，每天都可以看到的地方，每次看到这照片就好像在鞭策自己，告诉自己已经很胖了，要减肥了。
3、减肥励志便条
在A4纸上写减肥两字，多写点，一张放在冰箱上，一张放在餐桌玻璃下，一张放在厨房门上，一张放在睡觉的床头，一张放在电视机上，反正就是时刻提醒自己要减肥。时刻给自己心里暗示要减肥。
4、远离高跟鞋
所有人都知道，养成固定又完整的运动习惯，是兼顾健康与窈窕的不二法门，但对于家庭、事业两头烧的上班族来说，能有几人作得到;其实想养成运动好习惯并不难，只消师学时装编辑在提包内多放一双好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些。透过换穿平底鞋的方式，可提高女人尝试多步行的意愿，尤其能拉长进行走路运动的时间和距离，如此一来，就算没有经常上健身房运动，依然能达到燃烧卡路里的效果。
5、远离美食节目
俗话说：“万事起头难。”这话套用在减肥者身上来说，最恰当不过，因为减肥时的饥饿难熬，往往是让人不想开始的主因，不由自主想到各种美食。有些减肥的女性，希望看看美食节目或图片减少饥饿感。不过显然这并不能起到太大的想，其实若每天少看美食节目能减119大卡，是不是相当地诱人。
美国《内科学文献》便透过实验发表，减少平常看美食节目的一半时间，每天就能多消耗119卡热量，且不再久坐于沙发上的行为，也能让你的臀围不再日益扩大。
6、用餐30分钟
用餐30分钟最减肥。想加入瘦子一族，除了用餐时间要规则而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。
研究发现，因为大脑对进食所产生的满足反映时间，会因体质而有所差异，像是瘦子约是12分钟，胖子则需到约20分钟后，若你在大脑感知反应前，快速吃东西的话，便可能不小心吃过头，所以请给你的大脑一点时间，把用餐时间调整为30分钟左右，并且别边看电视或报纸用餐，因为上述举动会分散大脑对进食的敏感度，导致你的饱足反应更慢来。
7、减肥健身应用APP
智能手机已成为一种时尚，各种手机APP也随之涌现，不过千万别只沉迷于吃喝玩乐方面的软件，其实有很多专业减肥APP，可以帮助你轻松减肥。
减肥是一件痛苦的事情，但是如果有了正确的指导，它也会变得更容易。绿色安全的减肥瘦身类APP绝对女性减肥必备软件。一般减肥瘦身类APP内含多种食物的热量和减肥功效介绍，用户可以随时随地查询各种食物或运动的热量，同时提供每日饮食记录、运动消耗记录以及体重记录等功能，清楚地知道自己每天的饮食摄入和运动消耗比例是否能让自己减肥。减肥瘦身类的APP能够让你从此吃多吃少随心掌控，绝对是减肥时必不可少的贴心应用。
美容仪器有哪些
护肤知识有哪些
用什么方法可以祛痘
健身多久才能看到明显效果
清洗肛门对身体健康有哪些好处？
馒头与米饭哪个更好
步行能降低患心血管疾病的风险
番茄炒蛋没有蛋怎么办？
60岁杨紫琼冻龄秘诀大公开
香梨的功效和作用_香梨的药理功效
