饭后喝茶叶水可以减肥吗 喝水减肥的方法推荐
2023-03-24 来源:一生养生【 字体:大中小 】
很多人应该知道,多喝水对减肥有好处,很多人都有饭后马上喝水的习惯。但是,饭后喝水对减肥没有帮助,甚至对身体不好。今天小编就为大家带来了怎么喝才能减肥!希望可以帮助到大家!
一、饭后喝水可以减肥吗
饭后喝水并不能帮助减肥。
虽然多喝水具有减肥的作用,但是也要讲究喝水的时间,如果在吃完饭之后马上喝水可能会冲淡胃液从而影响消化,不仅没有减肥的效果,反而对身体造成不良的影响。
二、怎样喝水才能减肥
1、晨起一杯蜂蜜水
早晨醒了,身体进过了一晚上的新陈代谢,积累了不少的毒素,急需排除体内,这时和一杯蜂蜜水,既补充了水分,有效的促进肠胃蠕动,帮助身体排便,毒素可随着粪便排除体内,不仅清肠道,排宿便,有助于减肥,还能美容颜颜。
2、午餐之前先喝水
由于我们的胃的扩展和收缩都是有限度的,所以我们在午餐前喝水,能够有效的减小饭量,就是就能在不知不觉中减小摄入的热量,从而达到减肥的效果,值得注意的是,不能为了过度的减小摄入的热量而喝过多的水,两到三杯即可,过多的水会稀释我们的胃粘膜,不利于肠胃的保护。
3、下午多喝茶水
下午在工作之余可以尽可能的多喝茶,尤其是一些有减脂消肿功能的茶,比如绿茶,荷叶茶等,绿茶里面不仅含有丰富的维生素,还含有茶多酚,能够促进身体的代谢吸收,荷叶茶里面含有荷叶碱,能够溶解脂肪,达到减肥消脂的效果,荷叶搭配决明子和山楂泡水效果更佳。
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