很多小伙伴想减肥却减不下去！很多人都在问喝茶能减肥减油脂吗？今天小编就告诉大家喝茶对减肥减油脂能起到一定的效果！并为大家带来了乌龙茶、黑茶、红茶等七款适合减肥减脂喝的茶！感兴趣的小伙伴可以在线阅读文章内容了！cEC一生养生 - 健康每一天

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一、喝茶能减肥减油脂吗

研究表明，每天喝4到5杯茶的锻炼者比不喝茶的锻炼者平均减掉两磅。作为茶叶中最主要成分之一的茶多酚，能够增加人体脂肪酸代谢，促进脂肪分解，抑制肝脏对脂肪的合成作用，减少内脏脂肪堆积，以及促进消化，通便利尿，从而达到降脂减肥的效果。而茶叶中的另一成分茶多糖，也具有调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度的作用。cEC一生养生 - 健康每一天

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二、七款减肥茶

1、乌龙(性平)

乌龙茶中除了儿茶素，咖啡因的含量也较高，能增强激素对脂肪的分解作用。常见的乌龙茶有大红袍等。cEC一生养生 - 健康每一天

2、黑茶(性温)

黑茶可以减少血液和器官中胆固醇堆积，增加胆固醇的排泄。常见的黑茶有普洱茶等。cEC一生养生 - 健康每一天

3、红茶(性温)

红茶中除了茶多酚，咖啡因的含量也较高。较高含量的咖啡因可以促进代谢，促进消化，加速水分的排出。常见的红茶有祁门红茶等。cEC一生养生 - 健康每一天

4、绿茶(性寒)

绿茶中含有大量的儿茶素，研究人员发现定期饮用绿茶能够改善胰岛素抵抗，降低血糖，增加高密度脂蛋白，从而促进脂肪代谢。常见的绿茶有西湖龙井、碧螺春等。cEC一生养生 - 健康每一天

5、白茶(性凉)

白茶茶多糖含量约有10%，是其它茶类的5-100倍，能够促进血液中糖分的分解。长期饮用白茶可以提高机体脂酶活性，减少血管中的胆固醇。常见的白茶有白毫银针等。cEC一生养生 - 健康每一天

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