祛湿热的饮食调理 祛湿热慎食哪几种食物
2022-12-07 来源：一生养生【 字体：大中小 】
有“祛湿热”需求者，一般建议吃一些具有清热祛湿作用的食物。但应尽量避免进食过甜、过于油腻、生冷、辛辣刺激的食物，以免助生痰湿；还要避免饮酒、含糖量较高的饮料以及咖啡等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
大头菜、豆角、冬瓜、卷心菜、冬寒菜、落葵、茼蒿、荠菜、空心菜、金针菜、马齿苋、香椿、蕨菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物
猪肥肉、猪油、黄油、鸭皮
更多建议
有“祛湿热”需求者除饮食调理外，还应养成良好的生活习惯，必要时可遵医嘱用药。
1、生活要有规律，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。
2、居住及工作环境宜干燥，不宜居住在潮湿的环境，夏季还应避免贪凉、淋雨。
3、吸烟可以助湿生热，影响脾胃运化功能，应戒烟。
4、平时应多进行户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等。
5、如果出现明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适，甚至严重影响日常生活，患者应及时就医，经由专业中医师辨证分型后应用合适的中药治疗。
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