初学瑜伽者容易进入的三大误区
2022-09-26 来源：一生养生【 字体：大中小 】
瑜伽是女性热爱的运动,有很多初学者也纷纷加入了瑜伽当中,所以我们要提高对瑜伽的认识,特别是初学者,很容易就会进入瑜伽的误区。
初学瑜伽者易进入的瑜伽误区如今女性对瑜伽的运动是热爱有加，有很多的初学者也纷纷加入了其中，所以我们也要提高对瑜伽的认识，特别是对于初学者而言，更应重新了解瑜伽，这样对我们的健身是很有帮助的，下面小编就给初学者介绍练习瑜伽常见的误区，以免初学者进入误区当中。
误区1：
只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
误区2：
瑜伽就是一种减肥运动
瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。
误区3：
瑜伽是一种女性化的运动
瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。
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