高血脂患者可以吃鸡蛋吗 高血脂的3大饮食禁忌
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
造成血脂高的原因有很多，其中包括疾病、抽烟喝酒以及饮食不规律等等。在这众多的因素当中，最容易控制的就是饮食了，所以平时要更好的控制饮食。
高血脂患者可以吃鸡蛋吗？
鸡蛋中的胆固醇含量非常高，所以大多数人都认为高血脂患者是不可以吃鸡蛋的，实际上高血脂患者还是可以适量吃鸡蛋的，因为鸡蛋当中除了胆固醇之外还含有许多丰富的营养成分，这其中包括磷脂、不饱和脂肪酸以及蛋白质，这些物质对血脂有调节的作用。因此高血脂患者可以适量的吃鸡蛋，最好隔一天吃一个。
高血脂患者要远离哪些食物呢？
1、脂肪和胆固醇含量过高的食物
食物的种类特别多，其中包括油炸类的食物，而这些食物的脂肪含量和胆固醇含量都是极高的，并不适合高血脂的人吃。这些食物会让血液变得更加粘稠，从而影响血脂，造成血脂升高，严重的时候甚至还会对血管造成一定的危害，引发一系列的心脑血管疾病。
2、含糖高的食物
在生活中有不少人都喜欢吃甜食，因为甜食不但味道极佳，而且还会让人心情舒畅。但是血脂过高的人却不可以吃这些食物，因为这些食物中的糖分对血脂的影响也是很大的，比如奶茶、冰激凌等等。
3、淀粉含量高的食物
血脂高的患者要尽量少吃一些淀粉含量高的食物，比如馒头、米饭等等。可以选择一些粗粮来代替这些主食，比如红薯、小米、荞麦等等，这些粗粮不但淀粉含量极低，而且还含有丰富的膳食纤维，能够让肠胃的消化功能变得更强。
高血脂患者除了不可以吃以上这几种食物之外，也不可以喝酒，酒精不但会对血脂造成影响，而且还会引发高血压等一些疾病的发生。血脂高的人平时要多喝一些白开水，这样可以让血液得到稀释，从而起到调节血脂的作用。另外还要进行适量的运动，运动能够让人体的代谢功能变得更强，从而起到降低血脂的作用。
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