西瓜吃多了会上火吗 2021吃西瓜的好处和坏处
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
炎炎夏日，西瓜吃多了，说法也多了起来。有人因西瓜吃多后便秘而认为吃西瓜上火，有人因西瓜吃多了腹泻而认为吃西瓜败火。营养学家说，西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，营养丰富，是夏季消暑的好食品，断然不会引起上火。
西瓜吃多了会上火吗
西瓜含糖量较高，加之有人对糖的吸入功能较差，尤其是吃多后体内便会形成这种高渗透情形：细胞吸收水分的能力小于这种渗透压，进食的食物的水分、细胞中的水分便会被析出，并排出体外，发生渗透性腹泻。这种情况同样可以发生在泌尿系统，这即是西瓜渗透利尿的道理。而至于便秘的发生，北京军区总医院副院长、消化内科主任医师韩英教授认为，西瓜利尿但不润肠，吃多了之后，体内的水分通过尿液排出体外，进入肠道的水分就相对少了，加之受精神因素及食物膳食纤维摄入量少等因素影响，有的人出现大便干燥甚至便秘的情况也就不难理解。
一般而言，对于肠胃功能正常的人，多吃西瓜并不会引起便秘或是腹泻。但生活中患有各种胃肠道炎症的不并不少，加之工作紧张、生活不规律等精神因素，如今患有肠易激综合征的也不在少数。于贵祥主任说，多吃西瓜后出现便秘或腹泻的情形，往往发生在上述这类人群中，因为西瓜的高渗透性容易引起这类人群胃肠功能动力学的改变。可见，“便秘、腹泻”并不是西瓜惹的祸，是“胃肠功能不好”在先，出现“便秘、腹泻”在后。因此，对于西瓜，这类人最好少吃或是不吃，也可以分次吃，最好不吃冰箱冷藏过的西瓜。
吃西瓜的好处和坏处
吃西瓜的好处
1、西瓜味道甜美，而且纯正，不含有一丝杂质的甜，清凉解渴，去除暑气，让人心情舒畅。
2、西瓜富含大量的水分和糖分，可以补充身体所需要的糖和水分。
3、可以利尿，增加排尿的通畅性，而且对排除体内毒素也有一定的好处。
4、最近研究发现，西瓜含有蛋白酶，可以将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，帮助人体消化吸收，
5、富含各种维生素，所以吃西瓜可以补充人体所需的部分维生素，有利人体健康。
吃习惯的坏处
1、因为西瓜含糖量较多，大量食用可能会使血糖升高，所以糖尿病人要注意，不可大量食用西瓜。
2、使用较多，会出现腹胀，腹泻，排尿次数明显增加等症状，所以要适当食用。
3、西瓜性凉，对脾胃有一定的影响，所以消化不好的人，尽量少吃西瓜。
4、总之，不管什么食物，食用一定要适当，如果大量食用，非但不能得到帮助，还会很身体带来不好的影响。
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