叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素之一，女性们都会及时补充这一营养元素。叶酸不能和什么一起吃呢？例如维生素C、酒精等，都不适合一起服用。一起来看看吧~4M4一生养生 - 健康每一天

现在的年轻女性在备孕期间都会被问到有没有吃叶酸，叶酸需要怀孕之前3个月开始吃，一直吃到孕期3个月，这样女性体内的叶酸含量会维持在一定的水平上，怀孕后及时为宝宝提供营养。4M4一生养生 - 健康每一天

补充叶酸的方法，是饭后1小时内服用，因为此时消化系统功能全面启动，吃进去的营养更好吸收。再就是可以防止空腹吃下叶酸对肠胃的刺激。服用量建议备孕期间每天吃400ug，确诊怀孕之后每天改吃600ug，一般到时候医生会予以指导。4M4一生养生 - 健康每一天

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叶酸不能和什么一起吃

第一，不要和维生素C同服。因为叶酸在酸性溶液当中是不稳定的，而维生素C在服用后恰好就会形成酸性环境，会破坏叶酸的结构和效用。如果两种都要服用的话，最好是间隔一个小时以上。4M4一生养生 - 健康每一天

第二，不要和阿司匹林、雌激素、制酸剂胃药同服。此类药物可以使叶酸溶液失去活性，影响到人体对于叶酸的吸收，效果也就会大打折扣。4M4一生养生 - 健康每一天

第三，不要与酒精同服。酒精有将体内的叶酸排出的作用，并且会降低肠道对于叶酸的吸收。因此在补充叶酸的同时，最好不喝酒。4M4一生养生 - 健康每一天

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为啥要吃叶酸？

很多小夫妻都觉得叶酸是万能的，仿佛备孕阶段吃了叶酸，娃就从受精卵时代起赢在了起跑线上，就此和各种先天问题都说bye-bye了。4M4一生养生 - 健康每一天

但其实叶酸预防的只是畸形中的一种：神经管缺陷（NTD）。4M4一生养生 - 健康每一天

神经管缺陷是个啥呢？4M4一生养生 - 健康每一天

它是一种可能涉及椎骨、脊髓、颅骨和脑的先天缺陷。最常见的是脊柱裂、脑膨出和无脑。4M4一生养生 - 健康每一天

但大家认知度最高的21三体（唐氏综合征）、18三体、13三体是不包括在内的。4M4一生养生 - 健康每一天

另一方面，在孕期，宝宝的器官发育过程中，叶酸也是非常重要的原料。4M4一生养生 - 健康每一天

所以在怀孕后也需要维持体内叶酸水平。4M4一生养生 - 健康每一天