糖尿病饮食要注意哪些 糖尿病饮食禁忌表
2023-03-21 来源：一生养生【 字体：大中小 】
糖尿病患者还容易引发各种各样的并发症，严重的危害我们的健康。因此，糖尿病患者必须在日常严格的调控血糖，下面我们就来介绍一下糖尿病饮食要注意哪些？避免吃一些精制的食品，避免吃一些含糖量高的食物，避免吃一些辛辣的食物，避免吃一些太咸的食物，避免吃一些高淀粉的食物，避免吃高脂肪的食物。
糖尿病饮食要注意哪些
第一、避免吃一些精制的食品
糖尿病患者应避免平时常吃精制食品，应多吃一些丰富的膳食纤维，这可改善脂肪酸和胆固醇，更有利于减肥，可降低血糖对糖尿病的影响。因此，糖尿病人在平时应该少吃一些精制的食物，多吃一些粗粮和膳食纤维。
第二、避免吃一些含糖量高的食物
糖尿病患者也应严格控制糖的摄入量。在正常情况下，严禁吃高糖食物，如果白糖和红糖，以及高糖食物，如巧克力和蜂蜜。不能吃含糖量高的饮料和甜点等，因为这些食物会导致血糖迅速飙升，严重影响糖尿病的治疗。
第三、避免吃一些辛辣的食物
一般糖尿病人都会出现口渴、饮酒过量、干热等不适症状，但食用辛辣刺激性食物会加重这些症状，会导致身体上火，不利于血糖的控制。糖尿病患者应避免吃辣椒、生姜等调味品，以及火锅和麻辣烫等食品。
第四、避免吃一些太咸的食物
高盐食物会导致血容量增加，增加患高血压的风险，同时也会对心脏造成负担。长期食用高盐食物可能导致动脉粥样硬化，并进一步容易发生各种心血管并发症，因此糖尿病患者应每天控制食盐摄入量。
第五、避免吃一些高淀粉的食物
我们生活中有许多食物含有较高的淀粉，如白面粉、大米和土豆等，这些淀粉在食用时会分解成碳水化合物，并直接转化为糖，多吃会导致血糖升高，并使病情恶化。因此，糖尿病人平时应严格控制高淀粉摄入量，可食用少量淀粉。
第六、避免吃高脂肪的食物
因为糖尿病是由胰岛素分泌不足和脂肪、糖和蛋白质代谢紊乱引起的，所以糖尿病患者必须在平时严格控制糖的摄入。同时，严格控制脂肪和蛋白质的含量，平时不能吃动物内脏、鱼、虾、蟹黄等高脂高蛋白食品，这些食物不仅导致血糖升高，而且增加了高血压和高脂血症的风险。
糖尿病饮食禁忌表
1、高糖食品
糖尿病患者对自身血糖的调控能力非常的弱，如果食用了过多的高糖食品，很容易在短期内使自己的血糖快速升高，容易诱发一系列的疾病，甚至产生生命危险。因此，糖尿病患者应当尽量拒绝食用高糖食品。常见的高糖食品除了糖果以外，包括汽水，冰激凌以及富含高碳水化合物的食物。此外，一些常见的水果中也含有高糖，糖尿病患者一定要多加小心。
2、高脂食物
经常食用高脂食物对我们的身体有非常不利的影响，不但容易使我们发胖，还会提高我们的血压，给我们的身体造成一系列的伤害。糖尿病患者尤其不可以吃过多的高脂肪食物，否则不但会加重糖尿病的症状，还容易引起其他的并发症。
3、高胆固醇食物
胆固醇很难从我们身体内排出，因此非常容易在我们体内堆积。胆固醇堆积在血管壁上会诱发一系列疾病，例如高血压，高血脂甚至是血栓。如果糖尿病患者食用了过多富含高胆固醇的食物，会对血管造成很大的破坏，从而诱发心脑血管方面的疾病。
4、高盐食物
糖尿病患者会经常口渴，因此会多饮多尿，这就给糖尿病患者的肾脏带来很大的压力。如果我们在饮食过程中摄入了过多的盐分，盐中的钠离子会严重的伤害我们的肾脏，诱发一系列的肾脏疾病，严重者甚至引发尿毒症。除了食用盐，腌制的食品，咸味浓郁的快餐以及各类的含盐饮料也属于高盐食物的范围内。
5、酒精
酒精中含有非常高的碳水化合物，如果饮用了过量酒精，很容易使我们的餐后血糖剧烈波动。空腹大量饮酒可以引发严重的低血糖现象，而且醉酒的状态很容易掩盖低血糖的表现，不容易发现，糖尿病患者饮用了大量酒精是非常危险的。
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