左旋肉碱是饭前吃还是饭后吃比较好
2023-03-21 来源:一生养生【 字体:大中小 】
很多人问,左旋肉碱是饭前吃还是饭后吃比较好呢?小编的建议是饭后服用,最好是在运动前的1个小时吃。一起来看看具体的原因吧~|
左旋肉碱是饭前吃还是饭后吃比较好
减肥时
作减肥之用的左旋肉碱,多是添加在一些减肥产品中,添加了左旋肉碱的减肥药在饭前饭后半小时吃都可以,最好是在运动前的1个小时吃,因为左旋肉碱搭配运动,才能真正大发挥其搬运脂肪的功效,达到燃烧脂肪的作用。
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用,在这个时间段加大运动量效果最好。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质,能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中,肉毒碱提高了脂肪的氧化速率,减少了糖原的消耗,同时也延缓了疲劳。
补充营养时
左旋肉碱添加在婴儿配方食品,营养保健食品中,多是为了给缺乏肉碱的人群补充肉碱,这些营养食品可以在三餐中间作为零食食用,也可根据说明食用,由于只是作为营养补充剂,因此饭前饭后都可以吃,为了与主餐区分开来,在饭前饭后1小时食用都可。
左旋肉碱什么时候不能吃
无论添加了左旋肉碱的减肥药,还是营养品,都不要在睡前吃,因为左旋肉碱有一定的兴奋神经作用,睡前吃是很容易引起失眠的,这需要特别注意。
美容仪器有哪些
护肤知识有哪些
用什么方法可以祛痘
健身多久才能看到明显效果
清洗肛门对身体健康有哪些好处?
馒头与米饭哪个更好
步行能降低患心血管疾病的风险
番茄炒蛋没有蛋怎么办?
60岁杨紫琼冻龄秘诀大公开
香梨的功效和作用_香梨的药理功效