我们知道红薯的营养丰富，不仅含有糖、蛋白质，还含有脂肪、粗纤维等，有有通便、降低血脂、抗癌的作用。很多人也特别喜欢吃红薯，一些人认为红薯是健康的绿色食品就当主食吃，但吃多了常常感到不舒服。那么，红薯吃多了会怎样呢？接下来就和养生知识网一起来聊一聊红薯吃多了会怎么样以及吃红薯要注意事项吧！0Lo一生养生 - 健康每一天

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红薯吃多了会怎么样

1、烧心

红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。0Lo一生养生 - 健康每一天

2、反酸

胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就吐酸水了。0Lo一生养生 - 健康每一天

3、打嗝放屁

① 红薯含糖量高，糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。0Lo一生养生 - 健康每一天

② 在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。0Lo一生养生 - 健康每一天

③ 红薯吃多了会“烧心”，产生胃酸，而且还会使人腹胀、或者是一直打嗝，也会导致放屁；0Lo一生养生 - 健康每一天

④ 这些都是食用红薯过多的一些身体的不良反应，还是吃红薯适可而止，千万不要过多的食用红薯，对身体健康才会有保证。0Lo一生养生 - 健康每一天

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吃红薯要注意事项

1、凉的，生的不要吃

食用凉的红薯易致胃腹不适。红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化，也不宜生吃。0Lo一生养生 - 健康每一天

2、变色的不要吃

① 红薯变色后不宜食用，因为变色的红薯不仅营养成分大量损失，还会产生毒素，危害人体健康。如果红薯表皮呈现褐色、黑色斑点或腐烂或薯心变硬发苦，说明红薯受到了毒素的侵袭，不但营养损失殆尽，而且食后对人的肝脏有毒害作用。0Lo一生养生 - 健康每一天

② 吃黑斑红薯还有可能引起食物中毒，出现胃部不适、恶心呕吐、腹痛腹泻，严重时可发生高热、头痛、气喘、呕血、神志不清、抽搐昏迷，甚至死亡。0Lo一生养生 - 健康每一天

3、发芽的尽量不要吃

红薯发芽能吃是能吃，但是由于是无土性发芽，所以会有毒素寄存在根部，所以吃的时候要把芽根部深挖一些下去。0Lo一生养生 - 健康每一天

4、别和过甜的东西同吃

红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。0Lo一生养生 - 健康每一天

5、尽量不要空腹吃

空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。0Lo一生养生 - 健康每一天

6、一次不要吃太多

红薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。每次食用最好不要超过1个(约150克)。0Lo一生养生 - 健康每一天

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