睡美人睡美人 睡得好才是真的好
2022-05-23 来源：一生养生【 字体：大中小 】
最近看了一个明星红毯的视频。一眼就被景甜惊艳到了。虽然很多女明星在五官上都比她好，但总体来说景甜的气色真的很出众，看着就是生活过得不错。睡得好。好看对睡眠很重要，睡美人、睡美人、睡得好对你的容貌影响很大。
1.最直接的就是对皮肤的影响。早睡早起可以避免60%的皮肤问题。闪亮的肌肤是昂贵的化妆品难以替代的自然美。
2.熬夜掉头发。健康需要充足的营养，睡眠不好直接影响营养的供应。我们看美女头发的重要性，除了我们后天获得的身体祝福(假发之类)，从根本上调理也很重要。
3、睡眠不足也会导致胶原蛋白流失，细纹出现的速度比睡眠好的人要快。
4、睡得晚会错过皮肤新陈代谢的时间，使皮肤显得蜡黄无光泽、黑眼圈、泪沟。
5. 睡得晚会导致身体和面部水肿。熬夜时，体内多余的水分无法顺利排出，导致身体水肿、走形。除了景甜，还有几个我很喜欢的“睡个好觉”的代表，张含韵、易梦玲，还有一个我很喜欢的男博主——飞鱼罐头。
所以宝贝们，为了颜值，请睡个好觉，早点睡觉，推荐以下三种改善睡眠，美容养颜的好东西，为了自身的盛世美颜不容错过。
1、桂圆
桂圆又称龙眼，与荔枝、香蕉、菠萝同为华南四大珍果,盛产于泉州。一般桂圆鲜果为龙眼，龙眼焙干后为桂圆。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。在《名医别录》中称之为“益智”，言其功能养心益智故也，有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效，故有“果中神品”之称。
2、决明子
决明子是豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性凉，有清肝明目、润肠通便的功效。在古代，曾有一老秀才吟诗赞美决明子，诗曰：“愚翁八十目不瞑，日数蝇头夜点星，并非生得好眼力，只缘长年饮决明。”由此可见常喝决明子茶有平衡血压，润肠通便，清肝明目的作用，也可以根据个人喜好搭配枸杞子或者菊花调味。
3、百合
中医认为，(百合)本品性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳，养阴滋补，清心安神的功效，其本身味甘质润，香甜可口，是老幼咸宜的药食佳品。诚如《本草纲目》所言“百合粥，润肺调中”的作用。在我国很多地方都用百合煲汤熬粥来养生。并且中药百合作为保健食疗食品，同时也可以入药，根据药理研究，百合有良好的止咳的作用，可以改善肺部功能。
以上就是睡眠养生的全部内容了，希望今日分享的内容能帮助到你，祝你身体安康，生活美满。
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