春季养肝健脾有什么食疗方合适?k8m一生养生 - 健康每一天

　　如今正值春季，此时也是进入到养生保健的最佳时期，春季天气干燥，肝气过盛，容易损伤 肝脏脾胃，因此春季养生应以养肝健脾胃重，可以在饮食上喝粥或汤，以达到养肝健脾，防 病保健康的目的，那么春季养肝健脾可以吃些什么呢?k8m一生养生 - 健康每一天

　　下面为您推荐适合春季吃的四大养生食谱。k8m一生养生 - 健康每一天

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　　山药薏米大枣粥k8m一生养生 - 健康每一天

　　制法：山药30克、薏米30 克、大枣10枚、小米50～100 克、白糖(冰 糖)少许。将山药，薏米，莲肉，大枣与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。k8m一生养生 - 健康每一天

　　功效：山药补脾益气养阴，薏米清热利湿健脾。此粥健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。k8m一生养生 - 健康每一天

　　银耳干燥冰糖k8m一生养生 - 健康每一天

　　制法：银耳20g，干枣10粒，冰糖20g，水适量。k8m一生养生 - 健康每一天

　　养生功效：此汤具有补脾胃、益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损的作用，常服还可祛病健身。红枣对更年期和缺铁性贫血的女性，更为适宜。k8m一生养生 - 健康每一天

　　对病后体虚的人也 有很好的滋补作用，还可提高人体免疫力，减少其他药物对肝脏的损害。银耳能提高肝脏解 毒能力，起保肝作用，对老年人支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。具有滋阴作用，长期 服用可以润肤。k8m一生养生 - 健康每一天

　　制法：红枣、花生、冰糖各30~50克，大枣、花生洗净备用，将花生放入砂锅，加适量水养肝补肾健脾的中药方，个小时，再加入大枣熬煮30分钟，调入冰糖即成。k8m一生养生 - 健康每一天

　　养生功效：有健脾、益气、养肝的功效，适用于急慢性肝炎、肝硬化血清转氨酶升高的患者。或者每天用大枣和大米熬成稠粥，对肝炎有良好疗效。k8m一生养生 - 健康每一天

　　制法：猪肝100克，枸杞子15～20 克，鸡蛋1 个，盐等调味品适量 养生功效：此汤具有健脾胃、养肝明目、补血的功效，适用于肝虚所致之头晕、目花、夜盲症及贫血的调养。k8m一生养生 - 健康每一天

　　枸杞子能滋补肝肾，益精明目。药理证实，枸杞子多糖是免疫增强剂。 枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。肝含有多种营养物质。富含蛋白质和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。其中含有丰富的维生素A养肝补肾健脾的中药方，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。k8m一生养生 - 健康每一天