中医健脾祛湿补脾吃什么好？
2023-02-02 来源：一生养生【 字体：大中小 】
祛湿，一个永恒的养生话题。祛湿，已经超越减肥，成为中国人头号养生话题。并不是人人都需要减肥，但人人都需要祛湿。祛湿是伴随你一身的养生大事。湿邪的顽固程度中医有一句叫做“千寒易去，一湿难除”。
祛湿健脾补气的中药方大全
1、参苓白术散
健脾祛湿效果好的中成药非参苓白术散莫属了，它不仅具有很好的健脾胃的功效，而且对消除体内湿气也有很好的作用，如果肥胖的人吃参苓白术散去除了体内的湿气而瘦下来的，基本不会反弹。
2、附子理中丸
附子理中丸胃健脾祛湿的代名词了，脾主运化，喜欢干燥而不喜欢湿，湿气重的人，一般运化就是失常，表现为大便稀溏，食欲不佳，嗳腐吞酸等症状，服用附子理中丸可以健脾祛湿。
3、健脾丸
这款中成药因健脾消食而得名，但它的祛湿效果也是很好的，它里面含的党参和白术具有帮助脾胃运化的功能，山楂和麦芽具有消食的功效。
4 、木香顺气丸
虽然这款中成药主要针对胸膈痞闷，嗳气纳呆的症状，但对于健脾和胃，祛湿行气也有着很好的功效。对于心情经常烦闷，一着急就会胸口堵的人群是很适合的。
5、清热祛湿颗粒
换季多雨季节，湿气容易入侵，湿邪过盛会导致疾病，然湿邪有内外二种，外湿多因季节气候引起，内湿多因饮食习惯，如贪杯冷饮和寒凉瓜果所致，因此损伤人体的阳气。清热祛湿颗粒具有清热祛湿，益气生津的作用
敲黑板：健脾祛湿的中成药有很多，但不同的中成药在治疗健脾祛湿都有自己的禁忌与使用方法，如果使用不当会加重病情，所以要谨慎对症下药。
中医健脾祛湿补脾吃什么好?
健脾仙药，无论是祛湿补脾还是脾胃虚弱之症都离不了它，那就是白术。
1 白术可以健脾，让脾胃运行有力，让慵懒的脾胃精神抖擞，干劲十足
白术有一股非常好闻的香味，凡是带有香味的药材都有醒脾的功能。白术味道是淡淡的甘甜，甘味就入脾。白术性子是温的，脾最喜欢温的，温就能健脾。白术还有一定的燥性，脾喜燥恶湿。总之白术天生为脾胃而生，命中注定要为脾胃效劳一生，白术身上所具备的特点都是脾胃特别喜欢的。所以，白术当之无愧是健脾圣药。脾胃如此重要，有哪位药可以让脾胃一辈子兢兢业业工作呢?那就是白术了。白术就好比脾胃的发动机，有了白术，脾胃才会马力十足，马到成功。
2 祛湿药首选白术
白术祛湿有一个其他祛湿药无法替代的好处，那就是不伤阳气不伤脾胃，而且是从根上祛湿，是治本而不是治标。很多祛湿药比如红豆薏米荷叶冬瓜泽泻茯苓等等都是治标，而且用久了会伤阳气，因为这些祛湿药都偏寒凉，充其量不过是利水而已。
为什么祛湿白术可以治本?因为诸湿肿满皆属于脾，脾一旦运化失常，湿气就会源源不断产生，白术可以健脾，健脾就是祛湿。另外，白术本身就可以祛湿，可以把脾胃的水湿气化成可以被身体利用的津液。白术还有一点补脾的功能，所以白术祛湿一点不伤正气。
3 白术可以从根上解决很多女人的痰多问题
很多女人本身由于阳气不够，又爱喝牛奶爱吃水果冰激凌奶茶甜品等等进一步加剧脾胃的伤害，这些食物都容易生痰，所以很多女人痰多，一大早起来就吐痰。于是喝陈皮水，温胆汤泡脚等等，用的时候好一些，过一段时间痰又出来了，为嘛?因为没有治本。
陈皮、温胆汤化痰很厉害，但只是治标，治本靠什么?靠健脾!因为肺为贮痰之器，脾为生痰之源。化痰只解决了肺的问题祛湿健脾补气的中药方，脾的问题还没解决呢。白术刚好可以解决脾的问题。脾好了，就不会生湿，湿气也不会越聚越多最后凝结成痰。
4 白术可以补气，让你中气十足，元气满满
我们常说这个人中气十足，这个中气是啥?就是中焦脾胃。白术可以大补中焦脾胃之气。千古第一健脾补气方子四君子汤就有白术，而且是君药。我们耳熟能详的补中益气丸里面也有白术。白术可以让你中气十足，可以解决很多中气下陷导致的问题，比如胃下垂比如子宫下垂比如脱肛等等。
5 白术可以减肥又可以增肥，双向调节
白术减肥的原理是什么?是健脾祛湿，是化痰。很多女人的肥胖都是脾胃运化失常导致的，白术一方面可以把身体的水湿化掉，把身体的痰浊清理掉，另外一方面让你的脾胃健运起来，从根本上解决肥胖。白术最善于减大肚子，减啤酒肚，减游泳圈。因为脾主大腹，腹部松松垮垮的肉肉都是脾虚导致的。
白术增肥的原理是什么?依然是健脾。因为脾胃好了，吃进去的食物就会更好地被消化吸收，变成营养去滋养我们的身体。如果脾胃不好吃多少拉多少，这叫完谷不化。如果脾胃不好吃进去的猪肉牛肉还是猪肉牛肉，就不会变成人肉。
白术让瘦人增肥，让肥人减肥，让正常的男人强壮，让正常的女人丰满。因为脾主肌肉，脾强大了，肌肉就隆壮。要想锻炼出诱人的腹肌整天去健身房是不够的，还得健脾，还得靠白术。
6 白术还有一个双向调节的妙用就是可以治疗腹泻又可以治疗便秘
白术最擅长调理的是慢性脾虚导致的腹泻，就是那种大便不成形，一天好几次，像淤泥一样的，中医称之为便溏。这个就是脾虚，然后产生了湿气，白术一方面健脾，一方面祛湿，让你大便干爽，服用一段时间后，你低头一看，艾玛，多少年不见的久违了的香蕉便终于回来了。
著名的中成药专门针对脾虚腹泻的参苓白术散，最主要的药就是白术。
而且白术有一股油润之性，这一点与当归类似，油润之性就可以润肠通便，对于那些习惯性便秘的人白术与当归一起用再好不过了，解决便秘还补气补血。不过都需要重用，白术用到50克，当归用到30克，这样它们的药性直达下焦，直达肠道。如果气虚的还可以加点黄芪。
7 白术还可以让四肢强劲有力
也许，并不是他真的懒，而是身体只能让他们这么做，因为气虚了，脾虚了。气虚了就没有力气，什么活都不想做。脾虚了就没有精神，就容易倦怠，别说干活，连说话的欲望都没有，中医称之为少气懒言。
怎么办呢?白术来帮你。白术可以补气，可以健脾。脾主肌肉，脾主四肢，肌肉多了，四肢强劲有力了，白术又把四肢的水湿去掉了，无湿一身轻，身轻如燕的你何患不动?
8 白术可以治疗那种比较顽固的口渴，喝水都不解渴的那种
在这一点上，白术是可以傲娇的，白术会说，哼，一般的口渴不用找我，我专门解决那种喝再多的水也无法解决的口渴。
很多女人口渴以为是缺水，使劲灌水，无济于事，喝水能够解决的口渴那根本不是口渴。喝水解决不了的口渴也要分两种，一种直接用滋阴的药，比如石斛啊沙参麦冬啊，滋阴的药也解决不了，那就说明你的气化能力不行了。
水必须要被气化成津液，就好比地气必须上升为云，天气才能下降为雨。这个时候白术就可以大显身手了，白术可以把中焦脾胃的水气化成津液输送到口腔，你就不口渴啦。
有一种人身体水湿很多却还口渴，白术专门治疗这种顽固性口渴。
9 白术可以让你胃口大开，食欲满满，吃嘛嘛香，是小儿疳积、消化不良必须要用到的药
现在这个大吃大喝的年代很多人都有积食，尤其是脾胃虚弱的孩子，加之父母喂养不当，很容易产生积食，积食第一阶段不严重，积在胃肠，这个时候用点保和丸就好了。如果发展为第二阶段就不好治疗了，这个时候已经伤了脾胃了，脾胃的运化能力失常了，这个时候就要用白术了。
饮食自倍，肠胃乃伤。开始，胡吃海塞，慢慢的，就吃不下了，没有胃口，味同嚼蜡，吃进去也消化不良，胃胀腹胀甚至呕吐，这个时候光有消食的药是不行滴，必须健脾补脾。你看治疗消化不良的中成药，无论是小儿健脾丸还是人参健脾丸或者是理中丸都少不了白术。
10 白术可以美白祛斑，同时还可以消除痘印哦
白术色白可以入肺，肺主皮毛，凡是色白的药材或者食物都可以美白润肺，比如白茯苓白芨，著名的美白第一方七子白就有白术，很多人用了七子白纯中药面膜，几天就发现白了，那个高兴啊就别提了，一白遮百丑啊。
白术为啥还能祛斑呢?这主要得益于白术两大作用，一大就是去死肌，脸上的斑斑点点就类似与死肌，没有活力的肌肤。另外白术健脾养胃，我们的脸几乎被脾胃两条经络覆盖，脾胃好了，我们的脸就会多气多血，就会面若桃花，就会容光焕发。
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