吃鱼肝油的作用与功效
2023-06-15 来源：一生养生【 字体：大中小 】
鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的一种富含营养成分的天然食品。其主要作用和功效如下：
1. 补充维生素A及D：鱼肝油中富含大量的维生素A和D，这两种维生素对人体具有非常重要的作用，其中维生素A主要参与眼睛视网膜、皮肤和黏膜的健康;而维生素D则有助于钙的吸收和利用，促进骨骼生长和保持身体健康。
2. 促进智力发育：维生素A和D等营养物质能够促进智力发育，改善学习能力和记忆力。
3. 改善免疫力：鱼肝油中的Omega-3脂肪酸可以提高免疫系统的功能，增加抗病能力，预防感染和慢性疾病。
4. 降低血脂：鱼肝油中的Omega-3脂肪酸也可以降低血脂，预防高血压、冠心病等心血管疾病。
5. 抗炎止痛：鱼肝油中还含有一些具有抗炎作用的营养成分，可以缓解关节炎、哮喘等疾病引起的疼痛和不适。
需要注意的是，鱼肝油虽然是一种天然食品，但也存在着一定的副作用和禁忌。例如在摄入过多的情况下，可能会导致维生素A或D中毒;同时，孕妇、哺乳期妇女、肝脏功能异常者等人群应该在医生指导下使用。
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