糯米的功效与作用(详细介绍)
2023-11-28 来源：一生养生【 字体：大中小 】
糯米是一种常见的粮食，在中医和传统食疗中常被用于调理身体。它具有多种功效与作用。
1. 补益脾胃
糯米味甘性温，有助于补益脾胃、健脾和胃的功效，有助于改善消化不良、脾胃虚弱等症状。
2. 健脾益胃
糯米对于胃肠道有一定的特殊疗效，被认为可以增进食欲、有助于肠胃蠕动。
3. 补充营养
糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于提供身体所需的各种营养物质。
4. 增强体力
作为一种优质的能量来源，糯米可以增强体力、改善体质，对于疲劳羸弱者有一定益处。
5. 养血安神
糯米制成的米酒、米粥等被认为可以养血安神，对于失眠、健忘、体虚等症状有一定帮助。
6. 润肠通便
糯米富含纤维，有润肠通便的作用，有助于改善便秘问题。
注意事项
尽管糯米有多种益处，但如同任何食物一样，其中包含的热量也需被关注，应适量食用以避免过多热量摄入导致肥胖等问题。个体对糯米可能存在过敏反应，应该注意观察身体反应，如果出现不适，应该咨询医生意见。
总的来说，糯米在中医和食疗中有着广泛的应用，但在食用时，应遵循适量原则，并根据个人体质和医生建议进行精准食用。
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