概述

现如今女性的生活压力逐渐上升，乳腺癌的发病率也越来越高，尤其是40岁之后的女性。但是发病率高并不意味着女性一定发病，在生活中，女性保持一个良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，平时放松心情，同时经常进行自检乳房。女性平时口服的紧急避孕药对乳腺也不好，在饮食上，多吃一些水果蔬菜补充维生素，多吃鸡肉鱼肉补充高蛋白，经常锻炼身体，这样就可以远离乳癌的困扰。 PGI一生养生 - 健康每一天

步骤/方法：

1、 多吃白色的食物，比如说大豆和白菜。女性出现乳癌的很大一部分原因就是雌性激素分泌过多，在大豆中含有大量的植物性雌性激素，对于人体的雌性激素有一定的抑制作用。而大白菜则是可以帮助分解雌激素。 PGI一生养生 - 健康每一天

2、 多吃紫色的葡萄，多喝葡萄汁，适当吃一些葡萄干。葡萄里面含有大量的类黄酮，可以帮助预防癌细胞的发生。而且葡萄有一定的美容作用，所以女性平时可以适当的多吃一些葡萄类的食物。 PGI一生养生 - 健康每一天

3、 多吃黄色的胡萝卜和白萝卜，萝卜对身体的好处不用多说，其中含有的多种酶更是可以帮助消除人体平时摄入的亚硝胺对人体起到的致癌效果。而且萝卜多吃的话也可以帮助提高人体的免疫能力。 PGI一生养生 - 健康每一天

注意事项：

还要注意多吃一些绿色蔬菜以及红色的食物，绿色的食物比如说西兰花，含有的复合萝卜硫素有一定的抗癌作用。红色的西红柿含有番茄红素可以帮助消炎，同时有抗老的作用，对女性同样很好。 PGI一生养生 - 健康每一天