概述

生活中有很多朋友出现过头疼的困扰，虽然它不会有特别大的伤害，但也要引起我们足够的重视才行，尤其是对于上班族来说，经常感到头痛属于普遍现象，这种头痛症如果不加以治疗，会影响到我们的身体健康，其实引起头痛的原因有很多，按摩是自我保健的最好方法，平时可以试试按压一些特定的穴位能减缓疼痛，另外还有很多方法可以帮助我们。 GVr一生养生 - 健康每一天

步骤/方法：

1、 在头痛发作的时候，可将双手泡在一壶温热水中，手放入水后能忍受的极限为宜，一般坚持浸泡半个小时左右，这样可使手部血管扩张，也可使脑部血液相应减少，从而减轻头痛的症状。 GVr一生养生 - 健康每一天

2、 适当的吃些含镁食物，头痛患者在平时的生活中，应经常吃些含镁比较丰富的食物，如桔子和杏仁以及各种绿叶蔬菜等等，这可有效的缓解头痛的症状。而且含镁的食物也能调节身体状态。 GVr一生养生 - 健康每一天

3、 另外就是经常出现头痛的朋友，一定要保证充足的睡眠，如果睡眠不足也会导致头痛的发生，所以要注意自己有个充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比较少，那么白天最好给自己补充点睡眠。 GVr一生养生 - 健康每一天

注意事项：

如果我们平时采取这些方法之后还是不能奏效的话，那么就需要去医院找医生帮助自己消除头痛，医生会给你一些专业性的建议，可以帮助你缓解头痛，一定要特别注意才行。 GVr一生养生 - 健康每一天