概述

随着现在人们生活水平的逐步提高，有些孩子呈现了营养过剩的状况，而一些孩子却是越吃越瘦啊，出现了营养不良的情况，由于营养不良状况的出现，一些小孩子就出现了身体特别瘦弱的情况，让人看着都心疼，所以，很多家长就想通过调整饮食的方式来给孩子增肥，想要给孩子健康合理增肥的话，选择一些比较好的增肥食物是非常有必要的，那么，小孩增肥的食物有哪些呢？ oPc一生养生 - 健康每一天

步骤/方法：

1、 身体瘦的孩子往往普遍缺乏蛋白质，家长要注意让孩子多吃含高蛋白质的东西，比方说牛肉中就含有丰富的蛋白质成分，而且营养结构也比较合理、丰富，是孩子发育成长所必须的，所以可以给孩子多吃一些牛肉。 oPc一生养生 - 健康每一天

2、 如果孩子在平时就有厌食的情况，建议家长带孩子到医院检测孩子体内的微量元素情况，看一看孩子的身体是否是缺乏锌元素，由于厌食往往是由于缺少锌元素而引起的，家长要给孩子吃含锌元素多的食物，比如牡蛎。 oPc一生养生 - 健康每一天

3、 如果只是给孩子补充蛋白质的话，孩子可能会暂时胖起来，但很快就又瘦下来了，因此，家长应当合理平衡孩子的日常饮食，多给孩子补充一些维生素，可以让孩子多吃各种应季的蔬菜和水果，这样就能保证孩子的营养均衡，达到增肥的目的。 oPc一生养生 - 健康每一天

注意事项：

提醒家长给孩子增肥要合理，避免导致身体特别的肥胖，这样也不利于身体健康，毕竟增肥的目的是为了孩子的身体健康，而不是为了增肥而增肥，没有了健康的身体，就是身体再肥胖，也是没有任何意义的。 oPc一生养生 - 健康每一天