概述

在现代人的生活方式当中，有很多是不健康的或不科学的，比如喜欢吃一些重口味的食物，长期缺乏身体运动和锻炼以及经常性的熬夜，生活极其没有规律等等，这些都容易导致人们的肠胃功能出现下降，比如肠胃不适、消化不良，时间长了就会在身体内产生湿气，而体内湿气的发生，如果患者没有及时进行调理，那么将会给身体健康带来诸多危害，所以积极针对不要进行调理很关键，那么，体内湿气是怎样产生的呢？ yOx一生养生 - 健康每一天

步骤/方法：

1、 由于有些人经常在外面吃饭，而餐馆为了能够提高菜品的口感，就会在其中加入过多的调味品，而人们经常吃的话，就会让自己的口味变得越来越重，时间长了就会让肠胃受到严重的伤害，肠胃的功能就会下降，致使身体中的水分代谢发生异常而形成湿气。 yOx一生养生 - 健康每一天

2、 很多人在平时往往会以没有时间为理由，不积极进行身体运动锻炼，而对于这些缺乏运动锻炼的人们而言，身体中的水分就不能得到很好的排泄，日积月累，就会在体内产生湿气并且逐步的加重。 yOx一生养生 - 健康每一天

3、 临床上，血气不足的人也容易产生湿气，这些人在平时往往是经脉运行不畅，那么身体的腑脏功能就会减弱，从而导致器官的代谢速度变慢，脾胃受到伤害，从而导致身体中的水分出现堆积，不能及时排出体外，因此，就会出现湿气。 yOx一生养生 - 健康每一天

注意事项：

在平时湿气严重的人要注意给身体补气血，比如患者可以多吃一些具有补气血的食物，红枣、枸杞、桂圆等就是不错的选择，也可以通过按摩自己的血海穴、天枢穴等方式，帮助自己补气血，从而达到气血两旺，湿气就会逐步的褪去。 yOx一生养生 - 健康每一天