概述

不要小看了枕头的作用，一个舒适的枕头对于睡眠质量起到关键的作用。选择合适的枕头才能避免在睡眠时造成不必要的伤害，而且良好的睡眠质量对于身体健康有着十分重要的作用。当睡眠不好时，可能会使精神状态欠佳，还会引起颈椎病。那么，如何选枕头？什么样的枕头对健康好？ GQT一生养生 - 健康每一天

步骤/方法：

1、 首先，选择枕头要注意高度和硬度。选择枕头的高度要适中，过高或过低都不好，枕头一般在10~15厘米之间，同时枕头的硬度也要合适，如果太软睡下后会出现凹陷，这样很容易使颈椎受力。所以，枕头的硬度要适中，可以长时间保持头部稳定，同时也可以保护颈椎，令睡眠更舒适。 GQT一生养生 - 健康每一天

2、 其次，选择透气性好的枕头。如果选择一些人造纤维的枕头，并不利于透气和吸汗排汗。可以选择一些乳胶枕，乳胶枕采用天然橡胶制成，其质地柔软且弹性好，还不易变形，对于颈椎也有支撑的作用，而且其中还有很多的气孔，有利于透气和排汁。 GQT一生养生 - 健康每一天

3、 最后，选择助睡眠的保健枕头。现在有各类填充物不同的保健枕头，如用薰衣草、决明子、蚕砂等做为主要的枕芯填充物制作而成的保健枕头，具有明目安神、清热醒脑等功效，对于睡眠质量和保护颈椎也有很好的作用。 GQT一生养生 - 健康每一天

注意事项：

综上所述，我们了解了如何选枕头对对健康好。其实选择枕头无外乎就是可以令自己睡眠舒适，所以我们在选择枕头时，可以根据个人需要选择合适自己的枕头，最重要的是可以保护好颈椎，并令睡眠质量更好，这样就是一个好枕头。 GQT一生养生 - 健康每一天