概述

在生活当中，如果人们睡觉时的枕头过低就会出现打呼噜的症状，但是，如果枕头是太高的话也会引起打呼噜的症状发生，而只有选择高度适合的枕头，才能避免出现打呼噜的情况，虽然，造成人们打呼噜的原因有很多，但与枕头的高度是有一定关系的，所以，大家在平时的时候如果出现了打呼噜比较厉害的情况，应当及时调整一下枕头的高度，当然，也应该及时去医院查明原因，积极治疗，在这里，提醒大家在选择枕头的时候一定要讲究一下，因为枕头的高度如果适合了，也能够防止打呼噜的症状出现。 rPI一生养生 - 健康每一天

步骤/方法：

1、 一般情况下，人们在睡觉的时候，枕头应当在15厘米这样一个高度，大约是一个成年人拳头的高度，这个高度也是比较舒适的一个高度，这样人们的睡眠就会很舒服，当然，也能够起到保护我们的颈椎部位，同时，枕头过高也会引起打呼噜的情况发生。 rPI一生养生 - 健康每一天

2、 我们知道，枕头的主要作用就是维持我们身体正常的生理曲度，而且是可以保证大家在睡觉的时候，感觉非常的舒服，而如果枕头太高的话，就容易导致脖子出现不正常的曲度，进而影响到呼吸状况，那么人们就会出现打呼噜的情况。 rPI一生养生 - 健康每一天

3、 人们在选择枕头的时候，尽量避免去选择过硬的，或者是太软的枕头，因为过硬的枕头会对我们的头部会造成的影响，而且睡觉话也会感觉非常的疲劳，或者是造成呼吸不通畅的症状发生，这种情况也会造成打呼噜。 rPI一生养生 - 健康每一天

注意事项：

人们想要防止出现打呼噜这种情况，要尽量避免选择太高的枕头，不然的话就可能会出现打呼噜的症状，只有高度合适的枕头才会避免人们出现打呼噜的状况，临床表明，高度适合的枕头是以利于人们身体健康的。 rPI一生养生 - 健康每一天