概述

现在，几乎所有的人都想要减肥，不过也有一些人由于个人体质的问题，使得体重无法达到标准而偏瘦，太瘦对于身体的健康也有影响。而通过多吃流食的方式，可以有效地进行增肥。那么，增肥的流食物有哪些？下面将详细说明。 jgy一生养生 - 健康每一天

步骤/方法：

1、 第一、通过喝啤酒来增肥。我们看到一些常喝啤酒的人，大都是大腹便便的，所以喝啤酒有助于增肥。因为啤酒所含的卡路里较高，高于面包、土豆等食物。而且啤酒还含有氨基酸、维生素等，常喝啤酒可促进食欲，提高消化能力，并有助于促进增肥。 jgy一生养生 - 健康每一天

2、 第二、通过喝酸奶来增肥。全脂酸奶中所含的卡路里较高，一般情况下，常喝酸奶不仅可以增肥，而且喝酸奶还能预防骨质疏松症，能够降低血压，增强人体的免疫力。 jgy一生养生 - 健康每一天

3、 第三、通过喝果汁来增肥。新鲜压榨的果汁、蔬菜汁含有高卡路里，有些果汁还添加糖浆，使得热量更高，而且果汁中的营养更容易被人体吸收。所以，可以常喝果汁来增肥。 jgy一生养生 - 健康每一天

4、 第四、通过喝可乐来增肥。可乐是非常普遍的饮料，它的卡路里含量也很高，虽然喝可乐可有助于发胖，但是因为可乐里含有咖啡因，所以喝可乐要适当即可。 jgy一生养生 - 健康每一天

注意事项：

综上所述，我们了解了增肥的流食物有以上这些。所以偏瘦的人，日常可以多吃以上这些流食来进行增肥，并且也可以多吃冰激凌、奶油疍糕、烧烤等含高脂肪、高热量、含糖量高的食物来进行增肥，并注意多睡眠、多锻炼身体来增肥。 jgy一生养生 - 健康每一天