概述

其实对于宝宝而言，保证充足的睡眠对于他们的生长发育是非常关键的，因为在宝宝睡觉的时候，身体里面的激素分泌会变得比较旺盛，所以更有利于孩子的成长。大家一定要让自己的宝宝养成午睡的习惯，那么宝宝在午睡的时候多长时间比较合适呢？今天我们就一起来分析这个问题。 WSB一生养生 - 健康每一天

步骤/方法：

1、 第1点，宝宝午睡时间1~3个小时是比较合适的。在中午的时候可以抽出1~3个小时的时间让宝宝睡一觉，更有利于宝宝保持精力的旺盛，以及身体的健康。 WSB一生养生 - 健康每一天

2、 第2点，宝宝不午睡的话容易导致记忆力的下降。其实孩子在年纪比较小的时候，各项水平是差不多的，但是有一些不好的习惯比如说不午睡就会造成宝宝之间的智力差异。 WSB一生养生 - 健康每一天

3、 第3点，宝宝的午睡时间要随着年龄的增长而逐渐的缩短。在孩子一两岁的时候午睡时间可能需要2~3个小时，但是到了5岁的时候，就可以缩短到半个小时到一个小时。 WSB一生养生 - 健康每一天

注意事项：

很多宝宝并没有午睡的习惯，家长应该注意要用合适的方法诱导他们在午睡期间休息，这样对于他们的个人成长是非常有帮助的，当然了，宝宝的午睡时间也不能够太长了。 WSB一生养生 - 健康每一天