概述

对于我们大家而言，拥有健康的体重是非常重要的，体重过高的时候会导致我们出现一系列的心脑血管等慢性的疾病，而体重过低的时候，也会由于营养不良造成体质低下，容易生病。所以如果身材偏瘦的话，也需要及时进行增肥，从而维持健康的体重范围，今天我们一起来看一看正确的增肥方法有哪些？ yos一生养生 - 健康每一天

步骤/方法：

1、 第1点，瑜伽是可以达到增肥的效果的。瑜伽是一种比较轻柔的运动，通过适当的瑜伽放松可以让我们的心情变得更加轻松，并且可以调理肠胃，增加营养吸收。 yos一生养生 - 健康每一天

2、 第2点，可以使用中草药的方法进行增肥。比如说我们大家可以使用铁皮石斛或者是铁皮枫斗，这两种中草药对于肠胃有很好的改善效果，增肥的效果是比较明显的。 yos一生养生 - 健康每一天

3、 第3点，用食疗的方法进行增肥。我们增肥的时候学会合适的饮食方法也是非常重要的，我们大家要多吃鸡肉鱼肉之类的富含蛋白质的食物，另外需要注重对于维生素的补充。 yos一生养生 - 健康每一天

注意事项：

其实增肥并不意味着我们每天大鱼大肉大吃大喝，而需要采用正确合理的方法，这样增肥才更加健康无负担，不会给身体带来其他的伤害，希望大家能够掌握正确的增肥方式，让自己的体质变得更加健康。 yos一生养生 - 健康每一天