我们每天晚上都要洗脚，平时应该有一个好的个人卫生习惯，每天睡觉之前可以选择使用泡一泡脚的方法来有效的促进血液循环，放松身体帮助睡眠，特别是在冬季的时候选择经常泡脚的方法都能够起到一定的驱寒的作用，对于感冒发烧等疾病的预防都有很好的效果，可以选择4个泡脚技巧进行养生保健，对人的身心健康有很好的调理作用，预防疾病. XCw一生养生 - 健康每一天

1、 第1个泡脚技巧就是泡脚的过程中时间不要太长，每天泡脚的时间大概是在15~30分钟左右可以有效的避免出现长时间泡脚引起的头晕胸闷的症状，对人的身体健康也有很好的调理效果. XCw一生养生 - 健康每一天

2、 第2个泡脚的技巧就是泡脚的过程中水温不要太高，过热的水会损伤皮肤，长期过热的水泡脚影响到人的脚底健康会引起足底韧带松弛的症状，对健康会有不同程度影响，所以水温最好在40度左右。 XCw一生养生 - 健康每一天

3、 第3个泡脚的技巧就是在进行泡脚的过程中，最好不要饭后立即泡脚，最好饭后半个小时左右的时间，经过一段时间的食物消化之后再泡脚，避免出现了消化不良的症状。第4个泡脚技巧就是可以放入姜汁或者中药进行泡脚。 XCw一生养生 - 健康每一天

泡脚是有一定的技巧性的，并不是所有的人都选择不同的方法来泡脚，泡脚的时间是不一定的，大概在15分钟左右，而且泡脚的过程中可以放一些中药或者白醋，效果更好。 XCw一生养生 - 健康每一天