今天的症状是非常明显的，也是一种疾病的，患者如果出现了失眠，可能是由于心理障碍引起的这一现象，可能是由于某一方面的慢性疾病导致的，失眠的症状，会引起患者出现了心情抑郁或出现了明显的心理压力过大引起的失眠多梦的现象，应该有一个好的治疗的方法，如果出现了失眠的现象，也可以选择使用食疗进行养生保健，失眠的患者应该注意四种常识。 uZh一生养生 - 健康每一天

1、 有的患者如果出现了失眠的症状，缓解的方法是比较多的，第一个方法就是在睡觉之前，通过使用温水泡脚的方法来缓解失眠的症状，变得明显的身体不适的症状，对于失眠等方面疾病的治疗都有很好的效果。 uZh一生养生 - 健康每一天

2、 有的患者如果出现了失眠的现象，第二个缓解方法就是睡前喝牛奶，有效的避免了明显的身体不适和失眠的症状，对人健康也是非常好的，有效的提高人体免疫力，还能够有效的补充人体所需的维生素d。 uZh一生养生 - 健康每一天

3、 第三个缓解失眠的方法就是平时可以适当的吃一些香蕉，有效避免出现心情抑郁的现象，对于失眠的辅助治疗都有很好的效果，第四个方法就是通过使用适当的听轻音乐的方法，能够有效的缓解失眠的症状。 uZh一生养生 - 健康每一天

失眠多梦对人健康会有很大的影响，所以应该选择一个好的缓解方法，有效提高人体免疫力，避免出现了明显的身体不适和失眠多梦的症状，应该有一个好的治疗方法。 uZh一生养生 - 健康每一天