首先，失眠是现在很多人都有的通病。而失眠也会给我们的正常生活造成重大影响，如果晚上没睡好，白天就没有精神，无法正常工作，更无法正常学习。而且长期失眠的人精神会很脆弱，情绪也会很焦躁，而这时候，也有可能得抑郁症或者是焦躁症。并且就算你服用治疗失眠的药物，也会有一定的副作用，对身体造成一定的影响，所以失眠这个毛病，说难不难，说容易也不容易。 03r一生养生 - 健康每一天

1、 而对于孕妇来说，失眠更是对他们有着很大的影响。因为怀孕本身就是一件很辛苦的事情，而不能睡好，会对孕妇身体以及心理造成一定的影响，而且还对肚子里的胎儿发育不太健康。 03r一生养生 - 健康每一天

2、 而孕妇本来就处于一个特殊的时期，吃药肯定是不可以的，但是长期失眠对孕妇是百害而无一利的，并且还有可能引发其他的病症，所以孕妇失眠一定要重视，平常可以从孕妇的饮食开始改善。 03r一生养生 - 健康每一天

3、 比如茯苓党参之类的东西，这都是有助于睡眠的。另外，可以让孕妇在睡前泡一个热水澡，因为泡热水澡可以让全身血液流通，而脑补血液减少，会感觉到疲倦，以此来达到有助于睡眠的效果。 03r一生养生 - 健康每一天

另外就是让孕妇有个良好的休息环境，床铺枕头让它尽量柔软，另外就是可以让孕妇在睡前喝一杯热牛奶。因为我们都知道牛奶是很有营养的，而且牛奶里面的物质还有助于睡眠，并且还不带走任何副作用，所以这也算个很好的选择。 03r一生养生 - 健康每一天