老人浅睡易醒怎么办
2023-02-15 来源:一生养生【 字体:大中小 】
我们从小被我们的父母抚养长大,父母对于我们来说有不灭的恩情,但是随着时间的推移,我们在慢慢的长大,但是我们的父母在一天一天的衰老。对于老年人来说,他们的身体差,记忆力差,另外就是精神空虚,所以为了让我们的父母能够在晚年的时候享受幸福生活,一定要关注老人的身体健康,比如说老人容易失眠就是一种困扰。那么老人浅睡易醒到底应该怎么办呢?
1、 第一点要给老人足够的陪伴和安全感。老人的健康状况牵连着儿女的心情,不少老人总是夜晚失眠,浅睡易醒,这样白天就会感到手脚酸软,浑身乏力。可别小看失眠这个问题,久而久之就会造成老人神经衰弱
2、 第二点,要保证老人有足够的活动时间,这样能让老人保持充足的活力,也能够很大程度的改善睡眠。让老人加强体育锻炼,注意情绪变化,切忌喜怒过度,睡前避免吸烟,也是促进睡眠的有效措施。
3、 第三点,老人要保持心情愉悦。没事打打麻将,来点太极,逗逗孙子,你们这一辈多陪陪老人,老人儿女们多关心关心老爷子,老了想的琐事也多了,只要逗他开心,一笑解千愁,笑一笑十年少嘛
辗转难眠几刻钟后仍不能入睡,干脆起床做些轻松活动,否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。一定要放轻松,不能给自己心理压力。
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