高考在即，即将面临“千军万马过独木桥”的众多考生，神经无疑都是绷的紧紧的，有不少考生甚至在冲刺阶段会出现焦虑失眠的症状，这对考生来说是极为不利的，会导致他们第二天疲惫不堪，注意力难以集中，还会情绪不安，容易暴躁，无法平静地学习。但其实，我们可以通过一些简单的按摩方法来治疗失眠症。所以在这里介绍一些治疗失眠的按摩方法，希望能对失眠的朋友有所帮助。 vSM一生养生 - 健康每一天

1、 首先呢是按压心包经。心包经的位置其实很好找，顺着你的双侧手臂内侧的中线，由上往下的按压，会有一个比较疼痛的点，那个地方就是我们所要找的点，而那个点所在的顺着手臂内侧的线就是心包经。 vSM一生养生 - 健康每一天

2、 还有一个就是点揉神门穴。神门穴呢，就位于你的手腕横纹肌的尺侧端，在那个侧面屈腕肌腱的凹陷处就是。用另一只手的拇指指端，点揉此处，如果有酸胀的感觉最好，重复30次。再换另一只手。 vSM一生养生 - 健康每一天

3、 睡前搓涌泉穴。涌泉穴的位置不是很好找，反正我是从来没找到过，所以建议仰躺在床上，小腿微微弯曲，是你的两只脚的脚心紧紧地贴在床面，然后做上下摩擦的动作，最好反复做30次。 vSM一生养生 - 健康每一天

失眠的影响呢，可大可小，但是不过怎么说，它都降低了我们的生活质量，所以一定要引起重视。而通过按摩的方法改善失眠，一定是贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网的。睡前也可以喝一杯温牛奶。 vSM一生养生 - 健康每一天