喝酒是促睡眠还是促失眠
2023-02-15 来源:一生养生【 字体:大中小 】
在我们的生活当中,有很多的朋友一旦遇到了失眠的情况后,都会饮用一些酒,觉得酒精是可以促进睡眠的了,而酒精的最初反应是诱导睡眠,然而随之而来的是频繁的觉醒和睡眠的断断续续。尽管喝酒后可以较早入睡,但带来的却是糟透了的睡眠。这点相信是有很多朋友并不了解的了,所以,今天就让我们来了解一下,喝酒是促睡眠还是促失眠?
1、 喝酒具有催眠的作用,这其实是一个错误的观点,因为根据相关的研究发现,睡前喝酒虽能缩短入睡时间,但使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数也增多,使睡眠变得断断续续。
2、 由此可见,虽然人体在饮酒之后会出现昏睡的现象,对睡眠似乎可以起到促进作用,但是事实上,确实干扰了睡眠,所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间,反而有可能使睡眠变浅,不利于睡眠。
3、 除此之外,酒精一旦被分解之后,还会产生了乙醛,这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡,乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥,导致醒来,此后会难以入睡。
患者在进行治疗的时候,除了要积极配合配合医生进行治疗外,适当的饮食和锻炼都是非常重要的,这样才有利于提高身体素质,对病症恢复起到促进作用。
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