遭遇严重车祸,手术后的心理建设
2023-02-15 来源:一生养生【 字体:大中小 】
我去年在一次出差的时候遭遇到一次严重的车祸,那次是在告诉公路上,因为一次同事的疲劳驾驶造成严重的追尾事故,那位同事也因此去世了,我在那次事故中也受到重伤,做了一次手术,虽然有了很大的恢复,但是一只腿留下来小的残疾,并且现在我有严重的恐惧症,半夜常常会惊醒,那次车祸的画面会常常出现在我的面前,请问我要怎么样才能恢复正常心理状态。
1、 你在这次事故中受到重伤,并且同事也因此去世了,所以才会常常半夜做梦惊醒,这都是正常情况,一般人在遭受严重的车祸后,尤其有人去世的情况下都会对那次事件产生恐惧,甚至对相关的事物产生焦虑,你应该认识到这是一种正常的心理反应。
2、 希望你目前这段时间应该少触碰相关引起你不好想象的事物,如果有时心理压力实在太大,可以找自己的家人和朋友述说自己的恐惧和焦虑,和他们交流中排解压力和焦虑的情绪,此外要针对自己身体情况,安排一些适合自己的运动来恢复自己身体。
3、 上面几样措施如果觉得效果不是和你明显,你可以请一个心理咨询师,让他有准对性的帮助你进行心里建设,帮助你进行心理恢复,建立自己的信心和对生活的美好向往,最后祝你早日拥有健康的体魄和快乐的心态。
平时要多注意锻炼自己的身体,多和家人朋友沟通交流,保持愉悦心情,另外,也要多去医院复查和医生沟通,这样有助于自己更快的恢复的。
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