朋友说我最近情绪低落，对什么都提不起劲来，就连我最喜欢的历史课也没有认真听我自己也觉得自己有点问题，吃不下，睡不好，感到全身多处不适现在生活中有不少人都会患有抑郁症，影响人的生活和工作，我之前也是一个抑郁症患者，看了医生才知道，抑郁症其实只是人们心里的小感冒，只要注意，很快会好的。下面我就来和大家分享一下，患了抑郁症该怎么办。 hwP一生养生 - 健康每一天

1、 患者一定要去大医院接受正规治疗做一个全面检查早发现早治疗饮食中要注意，少喝咖啡，浓茶。别吃垃圾食物，也别省掉任何一餐，保持平衡的饮食。只有有了好的身体，才会有能量去对抗忧郁的情绪. hwP一生养生 - 健康每一天

2、 当遇到一些需要做重要决定的时候，可以提前和你的好友或者亲人商量一下，让他们帮助你出出主意，听听他们的意见。不要经常自己一人，要学会和别人在一起，多谈谈心，聊一些开心的话题，可以帮助你忘记忧郁。 hwP一生养生 - 健康每一天

3、 患者一定要宠爱一下自己，好好泡泡澡，听场音乐会或跳场舞，奖励一下自己。如果心情没有立刻好起来，不要担心，那是需时间的，只要坚持，花费一些时间，你就可以打败抑郁，走出阴霾。 hwP一生养生 - 健康每一天

患者要做自己最感兴趣的事。从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，如我每个周末跟着朋友一起去狂街，骑车比赛，激发心里的斗志，可减少悲观，绝望。 hwP一生养生 - 健康每一天