都是大二的学生，我舍友跟我们说她觉得自己有失眠的毛病，连续好几天都很晚才能睡着，我们现在大二的课也是很多的，如果说晚上睡眠不够，白天都会一直浑浑噩噩的不知道在干什么，我们就建议她上网问一下到底是怎么回事，就可以知道自己为什么会失眠了，我们也想知道要怎么治疗失眠的方法，特别是治疗心肾不交而引起的失眠的一些药方。 9wh一生养生 - 健康每一天

1、 通常我们所说的失眠定义很广泛，它还包含很多情况，比如说有的人是入睡很困难，一直睡不着，还有的人是睡眠质量的下降，经常做梦，或者说睡眠时间大大减小，一天都睡不到8小时。 9wh一生养生 - 健康每一天

2、 不要小看生活中的失眠，睡眠对于一个人来说至关重要，如果睡眠不足，白天就没有精神工作，人恍恍惚惚，学生的话记忆功能也会下降的、可能会影响学习的效率，学习成绩下降。 9wh一生养生 - 健康每一天

3、 要怎么样才能改善失眠的原因呢，有几种日常方法，可以从饮食方面考虑，尽量吃一些清淡有营养的食物，减少太多油腻和荤腥的摄入，然后在课余时间多做一些有氧运动，加强体育锻炼。 9wh一生养生 - 健康每一天

如果说觉得自己患有失眠的情况，也尽量不要直接到药店去开药来吃，一般药店开的安眠药是比较快速的，我们可以先从其他地方改善，避免负面效应。 9wh一生养生 - 健康每一天