失眠让人感觉非常的难受，有的人在晚上的时候睁眼睛一直到天明，有的时候通过数羊或者数数的方法，也没有办法入睡，这种情况下要及时的进行调整，因为严重的失眠会导致精神方面的一些症状，有的人会严重影响到日常的生活和工作，长期的失眠会导致精神恍惚，甚至会做出一些让人匪夷所思的事情，平时可以通过食疗的方法来调理，有效的防治失眠。 Yox一生养生 - 健康每一天

1、 莲子百合瘦肉汤是一种比较好吃的食品，具有一定的安神补气的方面的效果，经常喝具有很好的安眠、益智、补肾气方面的作用，对于失眠方面的症状有很好的调节作用，经常会有失眠的人，平时可以多吃一些。 Yox一生养生 - 健康每一天

2、 柏子仁炖猪心制作方法比较简单，首先要将猪心彻底的清洗干净，然后将猪心在水中焯一下，这样可以有助于去除中心的一些味道，并且将猪心划开，将提前洗干净的柏子仁放到初心里面，然后隔水炖煮。 Yox一生养生 - 健康每一天

3、 合欢花蒸猪肝是一种比较好吃的食物，而且合欢花具有一定的中药方面的效果，就有安神、明目养血的作用，平时多吃一些有助于治疗失眠，平时要保持心情愉悦，这样对于睡眠等方面的疾病具有很好的调理效果。 Yox一生养生 - 健康每一天

以上我讲了一下，如何治疗失眠三款静心安神营养食谱有效等方面的事情，平时可以通过食疗的方法来保证人体健康，有效地治疗和预防失眠。 Yox一生养生 - 健康每一天