现代社会人们的生活水平提高，餐桌上的饮食水平也在提高，但是随着我们大鱼大肉的生活越来越好，上火引起的便秘问题也成了我们的困扰，成人便秘时可以食用一些通便或者下火的药物来进行调理治疗，但是宝宝便秘是一件令人头疼的事情，宝宝不舒服，父母也担心，那么四岁的宝宝便秘要怎么办？下面我们来看一下缓解宝宝便秘的方法。看一下四岁宝宝便秘，应该怎么调理？ WlU一生养生 - 健康每一天

1、 消化不良是宝宝便秘的常见原因之一，中医认为儿童便秘原因在于体质燥热，因此我们多给宝宝吃一些水果蔬菜，消除体内的燥热，如果孩子不喜欢水果的味道，可以在水果上撒上酸奶或者炼乳，让孩子可以更快乐的接受。 WlU一生养生 - 健康每一天

2、 平时家长要多鼓励孩子参加体育运动，因为运动可以增加肠道蠕动力，促进排便。家长也可以在孩子临睡前以肚脐为中心，顺时针方向轻轻的按摩其腹部，这样也可以促进孩子的肠道蠕动。 WlU一生养生 - 健康每一天

3、 平时要多注意孩子的饮水习惯，督促孩子补充水分，因为孩子还小，皮肤还不能锁住水分，容易出汗，而出汗后，身体的水分流失迅速，所以要及时地为宝宝补充身体流失的水分，平时也要多为宝宝多喝温开水。 WlU一生养生 - 健康每一天

4、 宝宝的胃容量还小，每次吃不了太多的食物，但是精力旺盛，活动量大，所以我们给孩子的饮食要坚持少量多餐。这里的多餐，不要为孩子添加一些饼干。薯条，油炸或者辛辣性的食物，要多为宝宝吃一些富含营养的食品，如木耳，杏仁等食物。 WlU一生养生 - 健康每一天

5、 如果我们发现，宝宝上火便秘的情况比较严重，一定要及时带宝宝去医院进行合理的检查治疗，不要耽误宝宝的病症，导致宝宝便秘严重引发一些其他的疾病。切忌盲目地给孩子服用一些成人药物，为孩子进行通便治疗。 WlU一生养生 - 健康每一天

当我们发现宝宝便秘时，家长都是很担心的，所以平时我们一定要注意宝宝的饮食健康，为宝宝多补充水分，多吃一些粗纤维的食物，比如香蕉、火龙果、木耳、海带等等。孩子的饮食一定要清淡，给孩子吃一些粥、汤，可以软便通肠。平时要注意孩子多参加一些体育锻炼。不仅增强孩子的体质，还能够促进孩子的肠蠕动力。对于些便秘比较严重的，孩子要及时的到医院去就医，进行正规的检查和治疗，不要因此引发更加严重的疾病。 WlU一生养生 - 健康每一天