现代社会随着生活水平的提高，有车一族越来越多，但随之而来的便是道路拥挤，随着尾气的排放量增大，空气质量也随之下降，空气中含有大量的粉尘和有害物质，有时孩子并没有生病，但是会经常感觉到鼻子不舒服，嗓子不舒服，大部分的家长不愿意给孩子吃药，一般都会选择去食疗，那么我们该如何给宝宝食疗，如何缓解宝宝的咽部不适呢？ ILr一生养生 - 健康每一天

1、 现在社会空气质量的下降造成了我们很多人咽部不适。儿童是相对于免疫力比较低的人群，经常会发生一些嗓子不舒服、打喷嚏的情况，那么最好在外出到人群密集的地方给孩子，带上口罩。 ILr一生养生 - 健康每一天

2、 还可以随身给宝宝带上保温杯，这样宝宝，不管是去游乐场，或者是外出逛公园，可以随时补充身体的水分。尤其是在宝宝大量出汗之后，及时的补充，身体的水分非常的重要，有条件的，最好给宝宝喝温开水。 ILr一生养生 - 健康每一天

3、 我们可以给宝宝炖一些冰糖雪梨水，也可以用白萝卜给宝宝煮水喝，当然不可量大，白萝卜切两到三片即可。中医上讲白萝卜属于平性食物，有下气消食，润肺，解毒，生津和利尿通便的功效。 ILr一生养生 - 健康每一天

4、 当然，如果发现孩子的咳嗽比较严重，一定要及时到医院就医，不要盲目的相信，一些偏方。还是要到正规医院进行合理的检查和治疗。不要因为食疗而耽误孩子的病症，要及时就医。 ILr一生养生 - 健康每一天

5、 平时还要多注意儿童的饮食方面，不要让儿童经常的大鱼大肉。不要过多的食用油炸的食物。要注意孩子的饮食均衡。平时多给孩子吃一些水果和水分大的蔬菜。也要尽量避免儿童食用过多的甜食。 ILr一生养生 - 健康每一天

科学合理的安排孩子的作息时间，因为儿童消耗的水分和大人不同，所以要及时地为孩子补充身体所流失的水分。随身为儿童携带一支保温杯，平时多给宝宝吃一些蔬菜和水果。也可以经常给宝宝做一些冰糖雪梨水或者煮一些白萝卜给宝宝进行一些食疗，但是切记不可盲目的相信这些偏方，如果发现孩子的病症严重，一定要去正规医院进行检查和治疗。 ILr一生养生 - 健康每一天