很多人可能对碘还不了解，碘是人体必需的微量元素之一，是维持身体正常代谢的重要元素，正常人每日需碘150ug，孕妇则需再增加25ug，因为妊娠期母体和胎儿的代谢率较高，甲状腺机能旺盛，碘的需要量增加。 gSO一生养生 - 健康每一天

1、 碘缺乏会影响母体和胎儿的新陈代谢，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病即呆小症。怀孕期间碘的摄入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能满足身体的需求。补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期，因为孕前和孕早期，母体碘含量需求最高，因此在准备怀孕之前孕妈就应该先有补碘意识。如果怀孕5个月后再补碘，已经不能预防宝宝智力缺陷的发生。 gSO一生养生 - 健康每一天

2、 如果孕妇缺碘怎么办呢？主要是食疗进行补充，除了正常摄入碘盐之外，还可以食用海产品中含有丰富碘的海带、紫菜、海鱼等，可以有效补充母体所需要的碘含量。美国《营养杂志》报告中提到，乳制品、鸡蛋、豆腐干等食物含碘量比较高，孕妈可以通过摄入这类含碘食物来补充碘质。另外，孕妇缺碘怎么补，孕妈还可以多吃坚果类食物来补充。 gSO一生养生 - 健康每一天

为了保护胎儿不受碘缺乏的危害，孕妇在怀孕期间要做到对体内碘含量的多少心中有数，应该分别在孕早中晚期，进行尿碘检测，如果检测结果小于正常范围，就应该在医生指导下及时补碘。 gSO一生养生 - 健康每一天