很多女性在怀孕以后，就觉得小宝宝的健康非常重要，所以什么食物都应该多吃一些，这样才能保证孩子的营养，虽然营养不良会影响胎儿的发育，营养过剩同样也会产生许多问题，尤其是会直接引起的妊娠期糖尿病，这样胎儿成年后，特别容易患上高血压和糖尿病等麻烦，其实这样对胎儿的影响特别严重，所以大家要科学补充营养，千万不能过量。 31K一生养生 - 健康每一天

1、 首先一个就是孕期营养，最好的还是靠饮食来补充，不过大部分家庭并不愿意这样做，主要就是因为现在经济条件都好了，许多准妈妈和家人都想着靠保健品来补充营养，觉得这样才有效果。 31K一生养生 - 健康每一天

2、 再有就是大部分的孕妇体内的各种微量元素都不缺，相反一些指标比正常还要高，有的甚至超标很多倍，其实这就是过量滋补造成的，对孩子的影响非常大，所以再好的东西也要合理才行。 31K一生养生 - 健康每一天

3、 还有就是怀孕前吃叶酸预防畸形，这几乎已经是所有准父母都了解的常识，但随着环境等各方面的变化，现在补叶酸最好在整个孕期都进行，尤其是在孕早期，胎儿器官系统分化以及胎盘形成的关键时期。 31K一生养生 - 健康每一天

最后我们要说的是绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，但食物中天然叶酸的吸收率较低，加上制作过程中损失，育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，因此需要服用营养剂，怀孕后，最好服用复合制剂，而不要吃单纯的叶酸片，复合制剂的效果相对会比较稳定一些。 31K一生养生 - 健康每一天