孕妈保健防病:你吃对了吗?
2023-02-16 来源:一生养生【 字体:大中小 】
谁都知道怀孕是特别不容易的过程,这个阶段需要加倍的用心,尤其是在面对一些复杂的问题,你像孕期保健关系到孕妈妈和胎宝宝的健康,所以我们有必要了解一些孕期保健知识,来应对怀孕期间可能碰到的各种问题,准妈妈的腹中有了胎宝宝以后,吃东西一定要多注意才行,因为有的食物是不能吃的,那么有什么食物吃多了会影响胎儿?
1、 首先一个就是怀孕后吃零食并不一定对健康有害,适量吃些零食反而会补充丰富的营养,不过一定要注意选择一些天然果实,你像是红枣及各种瓜子等,这样的小零食里面,富含多种营养素。
2、 再有就是橘子要注意少吃,虽然维生素含量丰富,对孕妇很有好处,特别是在早期孕吐时,但也不是吃得越多越好,因为怀孕后,女性很容易出现胎火。而橘子会加重这种状态,导致体内燥热。
3、 还有就是维生素是人体维持正常功能的必需营养素,孕妇和胎儿都是需要的,但也不一定要大量补充,因为孕期营养的关键,各种营养素要均衡补充,其实只要饮食安排正常,从食物中就可获取足够的维生素。
最后我们要说的是很多人绝对菠菜是好东西,平时一定要多吃,其实菠菜是营养丰富的蔬菜,但过量食用容易造成体内缺钙缺锌,因为菠菜富含铁质,具有补血作用,但菠菜里面含有大量的草酸,而草酸却是钙和锌的天敌,会影响钙和锌在肠道的吸收。
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