BB冬季营养餐桌不可少的八类菜
2023-02-16 来源:一生养生【 字体:大中小 】
小孩子总是吃饭不爱吃蔬菜,妈妈就会变着法的给孩子做菜。尤其到了冬天,绿色的蔬菜越来越少,可孩子的蔬菜营养是一年四季不能停的,妈妈们就开始发愁,怎么样给宝宝定制食谱,做的又有营养又好吃,色香味俱全,宝宝才会感兴趣。冬天的时候还要有蔬菜,每天的餐桌上都至少要有一样蔬菜,才能足够孩子的营养。所以我们要了解冬天的食谱,孩子应该吃什么以及怎么做孩子才会爱吃,这样才能让孩子健康成长。
1、 红薯,是很多人冬天都爱吃的食物。红薯有非常丰富的营养,而且是粗粮,应该适当的每天吃。孩子们也会红薯喜欢的口感,甜甜的。可以蒸着吃,也可以烤着吃。也可以妈妈做一些小甜点给宝贝吃。
2、 芋头是一种富含淀粉的食物,芋头的营养丰富,口感柔软滑糯,可以方便消化,而且有健胃的作用,非常适宜一些脾胃虚弱的人食用,还是儿童的食用佳品。所以,芋头可以经常吃,对身体非常好。
3、 有句老话叫“冬吃萝卜夏吃姜”,冬天的时候,萝卜可以必不可少的,白萝卜红萝卜,都是要经常吃的,白萝卜可以暖身,红萝卜可以明目,但需要注意的是红白萝卜不要做成一道菜,会破坏它们的营养。
冬天的时候,饭菜要多吃一些热的东西,多喝粥,多熬汤。注意保暖,就可以好好的过完一个冬天。对孩子要注意保暖,注意饮食,在冬季也要补充孩子充足的营养。
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