宝宝四季吃水果避免这些误区
2023-02-16 来源:一生养生【 字体:大中小 】
“每天一苹果,活到九十九。”=可是,什么时候吃水果是有讲究的。有些人习惯饭后吃水果帮助油腻食物消化,但是对于正在长身体的宝宝来说是不合适的。因为水果中含有极易被小肠吸收的单糖,如果堵在胃中很容易形成胀气,以至引起便秘。所以,在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果,那么到底什么时候给宝宝吃水果最好呢?那么家长在给宝宝吃水果时要避免这些误区:
1、 吃水果也不适宜在餐前吃,因为宝宝的胃容量还比较小,在餐前食用会占据胃的空间,影响吃正餐。给宝宝在吃柑橘后的前后1个小时不宜喝牛奶,以免柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后凝固,影响柑橘的营养素吸收。
2、 西瓜性寒属生冷食物,宝宝不宜过多食用。特别是宝宝如果是感冒了,就更不能吃西瓜,会导致病情加重。如果要吃,要等到感冒痊愈时才可以吃西瓜。如果宝宝空腔长口疮时,也不宜多吃西瓜。
3、 凡事要讲究一个度,吃水果也是一样。香蕉不能给宝宝吃得太多;荔枝食用过多会会引起血糖过低,甚至导致低血糖休克;柿子宝宝吃多后易导致便秘,胃部胀痛、呕吐及消化不良等症状,严重还会形成胃结石。
最好把吃水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后,这时可以把水果当作加餐给宝宝吃。对于1岁以上的宝宝,每次以50——100克为宜;对于较小的宝宝,可以给予果汁、果泥等。
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