孕期保健关系到孕妈妈和胎宝宝的安康，所以我们有必要理解一些孕期保健学问，孕期保健包括饮食保健、生活起居保健、运动保健、心理保健、孕期体检、围生期保健、孕妇常见病的防治等内容。整个妊娠期长达40周左右。孕妇除了定期产前检查之外，在衣、食、住、行以致劳动、工作和休息等这些方面都要恰当的布置，才干保证身体的安康和胎儿的正常发育。今天就来看一下孕期都需求留意哪些吧! 3jH一生养生 - 健康每一天

1、 首先夏天热气重，孕妇比常人更容易发热出汗，恰当吹一下空调也是能够的，假如屋内空气闷热，孕妇胃口会变差，吹空调让孕妇凉爽些，胃口自然有所改善。孕妇最好不要在孕早期和孕晚期坐飞机，由于这时分的孕妇及胎儿对外界环境要素的改动是十分敏感的。 3jH一生养生 - 健康每一天

2、 孕妇需求充足的睡眠与恰当的休息。晚上最少要睡8小时，中午最好也休息一会。孕妇需求增加营养，饮食要平均多样化，要易于消化，含丰厚蛋白质和维生素，并且应该多喝水以及选择富含纤维素的水果、比方苹果、梨等，通常大小便。 3jH一生养生 - 健康每一天

3、 烟酒是怀孕期间需求控制的最重要的事情了，在怀孕的前三个月就要防止二手烟、烈酒、咖啡、可乐这些饮料，偶然少量的暴露影响不是太大，但还是要尽量防止。妊娠期间孕妇一定要慎重用药，特别是头三个月，是胎儿各器官发育和构成的重要时期，这种时分胎儿对药物特别敏感。 3jH一生养生 - 健康每一天

孕期预防风疹十分重要。由于妊娠早期感染风疹，很容易增加胎儿畸形和流产发作，所以，有条件的在怀孕前能够到医院检查能否感染过风疹。假如没有，能够在怀孕前注射风疹疫苗，最好一个月后再怀孕。 3jH一生养生 - 健康每一天