准妈妈要怎么预防妊娠糖尿病
2023-02-16 来源:一生养生【 字体:大中小 】
妈妈在怀孕期间妊娠糖尿病对宝宝危害很大,要如何的去预防,做好防护的措施呢?不如我们来做一日三餐可以吃的食物,也是可以预防的哦!
1、 方方正正的,白白的,嫩嫩的豆腐,我们用豆腐来做这个美味的降糖菜。嫩豆腐1小块,胡萝卜1根,苋菜50克,葱花少许高汤适量,盐少许。豆腐有人体必需的微量元素,孕妇适合多吃。
2、 有些准妈妈偏爱吃甜食,这也是造成妊娠糖尿病之一的原因。要多吃一些粗粮,谷类、蔬菜等,想吃水果最好选在两餐之间,而且要选择含糖量低的水果,如番茄、黄瓜等,可以吃小米粥。
3、 孕妇要学会合理饮食,采取少食多餐的方法。准妈妈做些运动也能帮助糖尿病的降低,运动会帮助降低对胰岛素的需求。那些已经在经常坚持运动的准妈妈,要坚持运动。
怀孕中期要做血糖测定,这样可以有效的帮助准妈妈们预防。
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