现在城里生活比较复杂，一般双职工家庭养育孩子花费的时间和精力比一般人要多。在人口密集的地方或者是寒潮天气，一些家长担心孩子感冒就把孩子看护的比较严而不让孩子出门，让孩子在家里吃零食玩玩具。其实这样对待孩子不是很科学理智的方法，孩子多接触户外生活，尤其是能够多晒屁屁最补维D对宝宝正常发育是比较好的，究竟怎么个晒法好处多，要注意什么？ QwI一生养生 - 健康每一天

1、 现在学校经常给孩子们进行定期体检，为了孩子健康成长起见，这种方法确实是不可少的。调查发现，很多青少年儿童缺乏维生素D，原因是接触阳光太少造成的疾病表现。这方面家长一定要重视起来。 QwI一生养生 - 健康每一天

2、 经常给宝宝晒晒太阳让宝宝的肌肤得到一定时间和适当光线的照射，对宝宝身体有好处。哪怕每天在户外呆上10分钟左右也有一定意义所在的，即使气温再低，也要让孩子适应环境户外环境比长时间待在室内要好。 QwI一生养生 - 健康每一天

3、 如果室外气温过度低下家长也应在中午气温较高时带孩子出门晒晒太阳，不然孩子整天呆在家里，免疫力比较差抵抗力更弱，无法让孩子在正常情况下健康成长，一出门就容易感冒，对孩子有好多不利之处的。除了晒太阳，日常饮食可多吃富含维生素D的食物，如奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等。 QwI一生养生 - 健康每一天

冬天补充维生素D，也可以开窗在阳台上进行日光浴。有的妈妈怕孩子吹风，常隔着玻璃让孩子晒太阳，这样紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，故而降低了日光的功效。其实“晒屁屁”是最好的补充维生素D的方法，因为小孩臀部吸收阳光最好。 QwI一生养生 - 健康每一天