夏季的时候有很多哺乳期的妈妈会感觉特别的头疼，因为在这个时候吃一些东西特别的容易上火，自己本身上火了，会让孩子也出现上火的现象，因为孩子通过乳汁提出了吃货也等于上火了，那么在夏季的时候，哺乳期的妈妈该吃一些什么样的东西才能够让自己避免上火呢！其实夏季只要有了以下的东西，那么哺乳期的妈妈就不怕上火了。 ExH一生养生 - 健康每一天

1、 在夏季的时候，哺乳期的妈妈是可以多吃一些绿豆的，把绿豆熬成粥，或者是把绿豆做成绿豆沙啦，都是可以有效的帮助，解决上火的现象，而且在这个时候多吃绿豆对小宝宝也有很多的帮助。 ExH一生养生 - 健康每一天

2、 平时也可以多喝一些白开水，因为白开水是最好的，特别是哺乳期的妈妈们经常喝一些白开水，可以排毒，也可以帮助降火，但是在白开水中最好放一些我们平时的食盐。这样喝的话会更容易降火。 ExH一生养生 - 健康每一天

3、 在夏季的时候是最容易上火，特别是有很多哺乳期的妈妈会不想便秘的可能性，往往在这个时候可以喝一些花茶，花茶可以选择用菊花来代替，在这个时候既可以帮助降火，而且还可以帮助这一些哺乳期的妈妈有效地防止便秘。 ExH一生养生 - 健康每一天

有很多哺乳期的女性在夏季的时候出现上火，往往自己心里特别的担心及害怕吃药也担心孩子的身体健康。其实在这个时候，有很多中成药也是可以吃的。 ExH一生养生 - 健康每一天