哺乳期能吃的水果有哪些?
2023-02-17 来源:一生养生【 字体:大中小 】
我有一个邻居,今年二十七岁了,前段时间刚生下了宝宝,我和她一直以来都是很好的朋友,而且我们两家的关系一直都还不错,她现在在哺乳期,应该多补充一些营养,而且多吃一些新鲜的水果蔬菜也是比较好的,都对于她的身体有很好的好处,而且对宝宝来说也好,所以我想买些水果拿去她家里,但是又不知道哺乳期能吃的水果有哪些,哺乳期能吃的水果有哪些呢?
1、 哺乳期也就是产妇用乳汁给宝宝吃的一个时期,也是对于妈妈和宝宝都很重要的一个时期,在这个期间,产妇要多注意自身的一些营养,饮食方面的问题以及休息睡眠等,因为这些都会影响到自身还有宝宝的健康。
2、 在哺乳期的时候,要多注意保持良好的心情,不能过多的运动,而且在哺乳期的时候,要多注意定时喂奶,不能进行减肥,因为这样会影响到宝宝的健康,所以要多注意调养,多吃一些有营养的食物。
3、 在哺乳期间可以多吃一些含有维生素c的水果,比如番茄,葡萄,香蕉,苹果等等,这些水果多对于宝宝很有好处,在哺乳期间,千万不能吃一些冰镇的水果,也不能吃一些凉性和热性的水果,因为凉性的水果可能导致宝宝腹泻。
而热性的水果过多的食用的话很容易会上火,所以也会影响到宝宝,哺乳妈妈要保证良好的饮食习惯,食物最好要多样化一点,平时要多喝水,保持宽松的心态。
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