正处于哺乳期的妈妈最关心的就是乳汁分泌问题了，乳汁分泌不足是一个很尴尬的问题，宝宝的口粮就不够了，就会影响宝宝的生长发育了。要加快乳汁的分泌食疗只是一方面，产妇的休息也及其的重要，产妇要保证充足的睡眠才能加快产奶，同时让宝宝多吸允，宝宝多吸允就能促进乳腺管分泌乳汁，只要宝宝一有需求就去喂，同时可以再借助吸奶器进行吸奶。 qx5一生养生 - 健康每一天

1、 多吃一些富含蛋白质的食物也能加快产妇的乳汁分泌，一般产妇最常吃的就是炖猪蹄了，如果实在下奶太少的话，可以去配一些通乳草来炖猪蹄，但是吃之前最好先咨询一下医生，以免产生副作用。 qx5一生养生 - 健康每一天

2、 产妇也可以多喝一些鲫鱼汤，鲫鱼汤具有很好的下奶作用，鲫鱼汤烧的时候要保持清淡，尽量少放一些盐和酒之类调味料，也不要将鱼红烧，红烧容易使产妇的奶越来越少，鲤鱼汤也是可以的，有同样的作用。 qx5一生养生 - 健康每一天

3、 老母鸡汤也具有很好的下奶作用，虽然老母鸡汤比较油腻，但是产妇最好多喝一点，油腻的食物比较容易长奶，但是要记住老母鸡汤不能喝鸽子汤一起喝，两者一起会产生一个逆作用，会使产妇的奶量减少。 qx5一生养生 - 健康每一天

还有黄花菜炖排骨汤下奶也很好的，但是孕妇就喝汤排骨就不要吃了，坐月子的时候吃排骨对牙不好，另外烧排骨汤的时候还可以放一些豆腐皮。 qx5一生养生 - 健康每一天